Защо е важно да умеем да казваме „НЕ“?
Защото това е един от основните начини, с които демаркираме личните граници в отношенията си с другите, както и отговорностите, които сме склонни да поемем. Някои хора имат силна тенденция непрекъснато да поставят нуждите на другите над собствените си - винаги готови и на разположение да помагат или поемат допълнителни задачи.
Когато казваме „НЕ“ на какво казваме „ДА“?
Как да казваме Не?
- Кажете го директно без много сложни или заобиколни обяснения, които обикновено произлизат от чувство за вина.
- Знайте защо отказвате, това ще ви даде повече убедителност. Припомнете си каква би била цената, ако се съгласите на нещо, което не искате.
- Не отлагайте твърде дълго и не избягвайте човека, а просто дайте отговор – така само удължавате агонията си и може да причините повече вреда отколкото с прост отказ.
- Понякога е по-добре да дадем причина, дори и да не е непременно истина – ако ще пощади чувствата на другия или направи отказът по-лесен за вас, няма проблем.
- Ако можете, предложете някаква алтернатива
- Ако другият човек отказва да приеме отказа ви и се държи агресивно или се опитва да ви накара да се чувствате виновни – не се поддавайте и отстоявайте позицията си, че имате право да изберете, а как те ще реагират е техен избор, а не ваша отговорност.
- Отбягвайте хора, които непрекъснато искат или очакват нещо от вас или се научете как да сте по-твърди с тях.
Не се опитвайте да се харесвате на всички, защото винаги ще има хора, на които не може да угодите и няма смисъл да вкарате безкрайни усилия в това.
