အမျိုးသားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ယောက်ျားများစွာသည် ဒုက္ခကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် စိတ်ကြံ့ခိုင်သန်မာနေရန် သွန်သင်ဆုံးမကြသည်။ သို့သော်လည်း သြစတြေးလျတွင် ပြန်လည်အခြေချနေထိုင်ရန် ၎င်းတို့၏ အိပ်မက်များကို လိုက်စားသောအခါတွင် အရာများ သည် မဖြစ်လာခဲ့လျှင် စိတ်ခံစားမှုကို ထိခိုက်စေပြီး မိသားစုဆက်ဆံရေး တင်းမာမှုနှင့် ဆန္ဒများကို ကွဲအက်သွား စေနိုင်သည်။

Men often feel trapped by complex cultural values, beliefs, traditions, expectations, and perceptions of manhood. Credit: AsiaVision/Getty Images

Key Points

• Men's Behaviour Change Programs are helping men who have used violence in domestic relationships make positive transformations.
• Culturally and linguistically tailored programs are emerging to include multicultural communities
• A key to improving family relationships is recognising that a change of domestic duties is sometimes necessary in an Australian context.

ဩစတေးလျတွင် ကောင်းမွန်သောဘဝတစ်ခု ထူထောင်ခြင်းသည် နိုင်ငံအတွက် အသစ်အသစ်သော လူများစွာ ၏ မျှဝေထားသော အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီအိပ်မက်က အတားအဆီးတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရနိုင်သလို ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားမှုတွေနဲ့ အဆုံးသတ်သွား နိုင်ပါတယ်။

Settlement Services International (SSI) အိမ်တွင်းမိသားစုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုဆိုင်ရာ ကျင့်ထုံးမန်နေဂျာ Jessica Harkins က SSI သည် Relationships Australia NSW နှင့် ပူးပေါင်း၍ အိမ်တွင်းဆက်ဆံရေးတွင် အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောအပြုအမူများကို ကျင့်သုံးသည့် အသက် 18 နှစ်အထက် အမျိုးသားများအတွက် SSI မှ 'မိသားစုများ ခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ခြင်း' ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေး ထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

'အမျိုးသားများ အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းအစီအစဉ်များ' သည် သြစတြေးလျတွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် လုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သူမက ရှင်းပြသည်။ သို့တိုင် မည်သူမျှ နောက်မကျန်စေရန် သေချာစေရန်၊ အမျိုးသားများ နိုင်ငံသစ်တွင် အပြောင်းအလဲများ ရင်ဆိုင်ရာတွင် ကူညီရန်အတွက် ယဉ်ကျေးမှုအရ အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပရိုဂရမ်များကို စတင်ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။

'အမျိုးသားများ အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းအစီအစဉ်များ' သည် သြစတြေးလျတွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် လုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သူမက ရှင်းပြသည်။ သို့တိုင် မည်သူမျှ နောက်မကျန်စေရန် သေချာစေရန်၊ အမျိုးသားများ နိုင်ငံသစ်တွင် အပြောင်းအလဲများ ရင်ဆိုင်ရာတွင် ကူညီရန်အတွက် ယဉ်ကျေးမှုအရ အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပရိုဂရမ်များကို စတင်ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။

"ပရိုဂရမ်များသည် ယဉ်ကျေးမှုအရနှင့် ဘာသာစကား ကွဲပြားသော နောက်ခံများမှ အမျိုးသားများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖမ်းယူခြင်း သို့မဟုတ် နားမလည်နိုင်သည်" ဟု မစ္စ Harkins ကဆိုသည်။

Feelings of unmet dreams don't need to end up in violence.

ခိုင်ခံ့သော မိသားစုများ တည်ဆောက်ခြင်း ပရိုဂရမ်တွင် casework လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် group work လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ group work သည် Arabic ဘာသာဖြင့် ၁၈ ပတ်ကြာ လုပ်ဆောင်ပြီး ယခင်က Tamil ဘာသာဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

SSI သည် အခြားနယ်ပယ်များတွင် ၎င်းတို့နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် ဤအသိုင်းအဝိုင်းများ ကို ရွေးချယ်ထားကြောင်း Harkins မှ ရှင်းပြသည်။ မည်သည့်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်မဆို အခြားသူများထက် အကြမ်းဖက်မှုနှုန်း မြင့်မားကြောင်း အထောက်အထားမရှိဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

Lebanese နွယ်ဖွားနှင့် Building Stronger Families ပရိုဂရမ်နည်းပြဖြစ်သူ Ghassan Noujaim က အချို့သောယဉ်ကျေးမှုများတွင် အမျိုးသားများကို မိသားစုခေါင်းဆောင်အဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်ဟု ဆိုသည်။ အိမ်သူအိမ်သားသည် ရှာကျွေးသူဖြစ်သည်ဟူသောသူကို နားထောင်ပြီး လိုက်နာသင့်သည် မျှော်လင့် ချက်တစ်ခုရှိကြောင်း ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။

ယခင်က ကျွမ်းကျင်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးသည် သြစတြေးလျတွင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်သွားသောအခါတွင် အခြေချနေထိုင်ခြင်းမှ မကြာခဏ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု များလည်းရှိကြောင်း Mr Noujiam မှ ရှင်းပြသည်။

If I cry, I am not a man. If I ask for help or if I am weak, I am not a man.

Ghassan Noujaim

အမျိုးသားများသည် ရှုပ်ထွေးသော ယဉ်ကျေးမှုတန်ဖိုးများ၊ ယုံကြည်ချက်များ၊ ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ မျှော်လင့် ချက်များနှင့် ယောက်ျားဖြစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ခံယူချက်များကြောင့် ပိတ်မိနေလေ့ရှိကြောင်း ၎င်းက ထပ်လောင်းပြော သည်။

ဒါပေမယ့် အိပ်မက်မက်တဲ့ခံစားချက်တွေက အကြမ်းဖက်မှုနဲ့ အဆုံးသတ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

South Australia ရှိ Relationships Australia မှ life coach and counselling team ခေါင်းဆောင် Dr Sumbo Ndi ၏ အဆိုအရ၊ ကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်ခြင်းအတွက် အတားအဆီးအချို့ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဖြေရှင်းခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်း တွင် ရင်ဆိုင်ရမည့်စိန်ခေါ်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။

တခါတရံ နေရာအသစ်တွင် လူတို့၏ ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးမှု လက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အခန်းကဏ္ဍများ ဟု ဒေါက်တာ Ndi က ဆိုသည်။

ယောက်ျားက မိသားစုကို ဂရုစိုက်နေချိန်မှာ အမျိုးသမီးက ဝမ်းစာရှာသူဖြစ်လာတဲ့အခါ မိရိုးဖလာ ကျားမရေးရာ အခန်းကဏ္ဍကို ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်တာက မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

The fact that the role is changing does not make you less valuable or less contributing and acceptance of the fact that living in a different context necessitates that change.

Dr Sumbo Ndi

ဩစတေးလျရှိ ဆက်ဆံရေးများသည် မိသားစုနှင့် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုအကြောင်း Adelaide ရှိ အာဖရိက အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးများနှင့် လူငယ်များအား ပညာပေးရန်အတွက် Good Life Project ကို South Australia လုပ်ဆောင်သည်။

မိသားစုအကြမ်းဖက်မှုကို တားမြစ်သည့်အကြောင်းအရာအဖြစ် မကြာခဏမြင်ရသော်လည်း ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး ပံ့ပိုးပေးသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လူများက ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးမှသာ အားကောင်းသည့်ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Ndi က ဆိုသည်။

"သူတို့က တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရိုက်နှက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတရားဖိနှိပ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ စကားဝိုင်းတွေမှာလည်း သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်ကို နားလည်ပါတယ်။"

ကောင်းမွန်သောဘဝနှင့် ခိုင်ခံ့သောမိသားစုတစ်ခုတည်ဆောက်ရခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေရာတွင်၊ Dr Ndi သည် ဩစတြေးလျဘဝနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လူ့အဖွဲ့အစည်းဝင်များအား အချင်းချင်း၏အမြင်နှင့် အတွေ့အကြုံများအကြောင်း လေ့လာရန် တိုက်တွန်းပါသည်။

တခါတရံတွင် ကျားမရေးရာ အခန်းကဏ္ဍများ ပြောင်းလဲမှုသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပတ်သက်ဆက်နွှယ်မှု ကွဲပြားသွားနိုင်သည်။

Men's mental health matter, because their mental health and overall well-being are fundamental to the overall wellbeing of the community.

Relationships Australia NSW အဖွဲ့နှင့် ရပ်ရွာပညာရေးမန်နေဂျာ Andrew King သည် စာရေးဆရာနှင့် အမျိုးသားများ၏ သုခကို ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။

သင့်သားသမီးများအတွက် သင်ချန်ထားလိုသော အမွေအနှစ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်အသွင် ပြောင်းရေးကို စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

"သင့်အကြောင်း သူတို့ကို ဘာပြောချင်လဲ၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဖေဖေ၊ သင့်ကို ငါတကယ် ကျေးဇူးတင် တယ်... သူတို့ရဲ့ စကားအဆုံးက ဘာပါလိမ့်" Mr King က ပြောပါတယ်။

Mr King ၏ အဆိုအရ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးပြင်းလာစဉ် ယောက်ျားပီသပုံကို အခြေခံ၍ မသင့်လျော်သော ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုတတ်ကြသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အမျိုးသားတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ သင်ယူခဲ့ကြတယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။

Mr King က အကြံဥာဏ်ဟောင်းများကို စွန့်လွှတ်ပြီး အကျပ်အတည်းတစ်ခုသို့မရောက်မီ အရေးကြီးသော သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရှာဖွေနေသူများအား သင့်ခံစားချက်များကို ပြသရန် တိုက်တွန်းပါ သည်။

ဖိနှိပ်ထားသော ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံ မီးတောင်ကဲ့သို့ ပေါက်ကွဲနိုင်ပြီး ရိုင်းစိုင်းသော အပြုအမူများကို ဖြစ်စေသည်ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။

၎င်း၏ အကြံပြုချက်များတွင် ဝေဖန်ပိုင်းခြားသည့် ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုမပြုမီ အောက်ပါဆက်သွယ်ရေးနည်း ပညာများကို ကျင့်သုံးခြင်း ပါဝင်သည်။

• · တစ်ဖက်လူရဲ့ ထင်မြင်ချက်တွေကို နားထောင်ဖို့ နှေးကွေးလိုက်ပါ။
• အမြင်များကို မမျှော်လင့်ဘဲ တစ်ဖက်လူ၏ အယူအဆများကို လေးစားပါ။
• သင့်ရဲ့ အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
• သင်၏စွမ်းအင်ကို ဗဟိုပြုရန် ထိုင်ပါ။
• ဝေဖန်ပိုင်းခြားပြီး ဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီ စိတ်အေးလက်အေးထားပါ။
• ဆွေးနွေးမှုမပြုမီ အရက်ကဲ့သို့ မူးဝေစေသော ပစ္စည်းများ မသုံးပါနှင့်

Men are often fathers, brothers, and partners, and their mental health has a direct impact on their families. A man's wellbeing can influence the emotional health of his loved ones.

သူမဘက်မှ Dr Ndi သည် လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် သင့်အားနည်းချက်ကို အသိအမှတ်ပြု အားပေးပါသည်။

It is okay to struggle sometimes. It is okay to speak up, and it is okay to ask for help.

Dr Sumbo Ndi

နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ Relationships Australia မှ အလားတူအစီအစဉ်များကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပြည်တွင်းခေါ်ဆိုမှုကုန်ကျစရိတ် 1300 364 277 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော အမျိုးသားများသည် 1300 78 99 78 တွင် အခမဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးမှု ပံ့ပိုးမှုအတွက် MensLine Australia သို့ တစ်နေ့လျှင် 24 နာရီ ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

13 14 50 တွင် အမျိုးသားဘာသာပြန်ခြင်းနှင့် စကားပြန်ဝန်ဆောင်မှုကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး ဘာသာစကားပံ့ပိုးမှု လိုအပ်ပါက သင်၏သတ်မှတ်ထားသောအဖွဲ့အစည်းကို တောင်းဆိုပါ။