This is „Easy Croatian“ – a weekly podcast brought to you by SBS Croatian and the Croatian Studies Centre at Macquarie University. “Easy Croatian” is intended for those learning or wanting to brush up on their Croatian. News is written in simpler and shorter sentences and read at a slower pace. Before we move on to the feature, you will hear some of the more complex vocabulary and expressions, followed by their English translations. The transcript, as well as a short quiz, can be found on below.
Slušate Lagani hrvatski. Ja sam Jasna Novak Milić.
Danas govorimo novogodišnjim odlukama za zdraviji život i koliko su razni programi za mršavljenje zapravo korisni.
Prvo ćemo objasniti neke manje poznate riječi i izraze redoslijedom kojim se pojavljuju u prilogu.
| novogodišnja odluka | New year’s resolution |
| tjelovježba | exercise |
| program mršavljenja | weight loss program |
| znanstvena činjenica | scientific fact |
| ukazivati | to point out |
| nanijeti | to inflict |
| fizička i psihička šteta | physical and psychological harm |
| zdravi životni stil | healthy lifestyle |
| usredotočiti se | to focus |
| tjelesna težina | body weight |
| preispitivati | reconsider |
| nesigurnost | uncertainty |
| promotivne aktivnosti | promotional activities |
| nametati | to impose |
| osjećajkrivnje i srama | feelings of guilt and shame |
| nezadovoljstvo | dissatisfaction |
| gubitak samopoštovanja | loss of self-esteem |
| nedostatak samopouzdanja | lack of self-confidence |
| nutricionistica | female nutritionist |
| kilaža | weight |
| pouzdan | reliable |
| pokazatelj | indicator |
| zarobljen | captured |
| metaboličke promjene | metabolic changes |
| unos energije | energy intake |
| hranjiva tvar | nutrient |
| prijetnja | threat |
| debljina | obesity |
| učinkovit | effective |
| krupan | big |
| prihvaćen | accepted |
Poslušajte prilog.
Na početku svake nove godine, mediji su puni reklama za tjelovježbu i programe mršavljenja. Svaka reklama obećaje da će nas program učiniti zdravijima. Međutim, znanstvene činjenice ukazuju na to da je vjerojatnije da će nam dijeta nanijeti fizičku i psihičku štetu. Stručnjaci stoga preporučuju zdravi životni stil koji se ne usredotočuje na tjelesnu težinu.
Krajem godine mnogi ljudi preispituju godinu na izmaku i razmišljaju o sljedećoj. To koriste tvrtke koje upravo krajem godine više oglašavaju različite programe za mršavljenje. I to nije slučajnost.
Naše novogodišnje odluke obično uključuju poboljšanje kondicije, često i mršavljenje, pa tvrtke koje se bave zdravljem i tjelesnom kondicijom iskorištavaju tu našu nesigurnost i želju za promjenom.
Svojim promotivnim aktivnostima proizvođači nam nameću osjećaj krivnje i srama te nas na taj način žele motivirati da se odlučimo za njihove proizvode ili usluge. U svojim reklamama nam poručuju da ćemo se osjećati i izgledati bolje, međutim, znanstvena istraživanja pokazuju da praćenje određenih programa dovodi do nezadovoljstva i tijelom i izgledom, do gubitka samopoštovanja i nedostatka samopouzdanja.
Nutricionistica Fiona Willer kaže da na tjelesnu težinu utječe niz čimbenika te da kilaža nije pouzdan pokazatelj nečijeg zdravlja. Neki ljudi se uz određenu tjelesnu težinu osjećaju sasvim dobro, drugi prilično loše, no to nema veze sa zdravljem.
U prvih šest mjeseci novog režima većina ljudi izgubi pet do deset posto početne težine, no većina tu kilažu ubrzo vrati, a katkada i dobije koju kilu više. Zbog toga se može dogoditi da ostanu zarobljeni u dijeti, a posljedica mogu biti metaboličke promjene. To je zbog toga što naše tijelo manji unos energije i hranjivih tvari doživljava kao prijetnju i nastoji to regulirati.
Psihologinja Louise Adams smatra da je pravi problem stigma koja se veže uz tjelesnu težinu, odnosno činjenica da naše društvo ne voli debljinu. Stoga smatra da je puno učinkovitije usredotočiti se na zdravlje, a ne težinu. To je važno za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja krupnijih ljudi. Naime, kad se ljudi osjećaju prihvaćenima i dijelom društva, odnosno kad nisu stigmatizirani i kad ne misle da ih društvo mrzi, njihovo se zdravlje poboljšava.
Svoje znanje novih riječi provjerite OVDJE.
