This is „Easy Croatian“– a weekly podcast brought to you by SBS Croatian and the Croatian Studies Centre at Macquarie University. “Easy Croatian” is intended for those learning or wanting to brush up on their Croatian. News is written in simpler and shorter sentences and read at a slower pace. Before we move on to the feature, you will hear some of the more complex vocabulary and expressions, followed by their English translations. The transcript, as well as a short quiz, can be found below.
Slušate Lagani hrvatski. Ja sam Jasna Novak Milić.
Danas govorimo o terapiji zvukom za koju mnogi smatraju da jednako dobro liječi tjeskobu kao i lijekovi.
Najprije prijevod nekih manje poznatih riječi i izraza redoslijedom kojim se pojavljuju u prilogu.
| terapeut | therapist, practitioner |
| zvono | bell |
| odmaralište | retreat |
| poznavatelj | connoisseur, expert |
| uranjati | to immerse |
| frekvencija zvuka | sound frequency |
| um | mind |
| tjeskoba | anxiety |
| moždana magla | brain fog |
| smušenost | confusion |
| preboljeti | to overcome |
| usredotočiti se | to focus |
| pribrati se | to collect oneself |
| poremećaj | disorder |
| polaznik | participant |
| bubanj | drum |
| plemenski ritual | tribal ritual |
| zvečka | rattle |
| vjerski obred | religious ceremony |
| preplaviti | to flood; to overwhelm |
Poslušajte prilog.
Terapija zvukom sve je popularnija među terapeutima koji ljudima pomažu da se riješe tjeskobe. U terapiji se koriste instrumenti kao što su gong i različita zvona, a navodno da zvuk tih instrumenata može imati isti učinak kao i neki lijekovi.
Zvučne kupke meditativna su praksa tijela i uma te su trenutačno među najpopularnijim tretmanima u kalifornijskim wellness centrima. Također se sve češće provode u odmaralištima, klinikama i privatno. Poznavatelji tvrde da zvučne kupke oslobađaju energiju slično kao kad uranjamo u vodenu kupku.
Tijekom tretmana cilj je proizvesti frekvencije zvuka za koje se vjeruje da postižu potpuno opuštanje uma i tijela.
Pandemija je kod mnogih izazvala velike stresove u životu i sve više ljudi pati od tjeskobe, od moždane magle, tj. smušenosti nakon preboljenog COVID-a i sl., pa ne mogu jasno razmišljati. Zvučne kupke pomažu im da se usredotoče, da se priberu te da se oslobode tjeskobe.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Georgetown u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je da je tvz. mindfulness meditacija, odnosno meditacija s usredotočenom svjesnošću, jednako dobro djeluje na poremećaje kao što je tjeskoba kao i uobičajeni lijekovi. U istraživanju se promatrao učinak programa u kojem se 2,5 sata tjedno meditira uz instruktora u skupini te još 45 minuta dnevno kod kuće. Jedna je skupina sudjelovala u programu zvučne terapije, dok su ispitanicima u drugoj skupini propisani lijekovi za tjeskobu i depresiju. Nakon dva mjeseca, razina tjeskobe u obje je skupine ispitanika pala 30 posto te je nastavila padati i nakon toga.
Polaznici ističu da im je zvučna terapija od velike pomoći te da im omogućuje da stanu, da si daju vremena, da promisle o tome što im se događa te da se suoče i s problemima, ali i sa svim dobrim stvarima.
Neki terapeuti koriste tradicionalni bubanj američkih Indijanaca koje oni rabe u plemenskim ritualima. Drugi se koriste tibetanskim zvonom i zvečkom, koji su sastavni dio budističkih vjerskih obreda, odnosno tibetanskim zvučnim posudama i gongovima.
