آیا می دانستید که حمله قلبی بزرگ ترین علت مرگ در آسترالیاست؟ به طور متوسط در هر ۱۲ دقیقه یک آسترالیایی بر اثر بیماری قلبی-عروقی جان می دهد. آیا در مورد نشانه های هشداردهنده سکته قلبی چیزی می دانید؟
هرچه زودتر علایم حمله قلبی را شناسایی و اقدام به درمان کنید، به همان اندازه شانس بهبودی کامل شما افزایش می‌یابد.
نکات مهم
- نشانه‌های هشداردهنده حمله قلبی از فردی به فرد دیگر متغیر هستند.
- اگر فکر می‌کنید شما یا فرد دیگر دچار حمله قلبی شده‌اید، فوراً به شماره سه صفر (۰۰۰) تماس بگیرید.
- داشتن یک سبک زندگی سالم کلید جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی است.
بر اساس اطلاعات سازمان 'کمک‌های اولیه در سراسر آسترالیا' (AustraliaWide First Aid)، بیماری قلبی-عروقی از بیش از نیم قرن بدین‌سو بزرگترین علت مرگ در آسترالیا بوده است.
داده‌های اداره احصائیه/آمار آسترالیا نشان می‌دهند که ۱۲ هزار و ۷۲۸ نفر در سال ۲۰۲۱ بر اثر حمله قلبی در کشور جان داده‌اند.
سالم زندگی کردن احتمال وقوع حمله قلبی را کاهش می‌دهد، اما اگر این اتفاق رخ داد، باید علایم آن را به خاطر بسپارید و سریع دست به عمل شوید.
حمله قلبی چگونه واقع می‌شود؟
گری جنینگز، متخصص بیماری‌های قلبی در 'بنیاد قلب آسترالیا' (Australian Heart Foundation) به اس‌بی‌اس می‌گوید: «هنگامی که یکی از شریان‌های اصلی تأمین‌کننده عضله قلب تنگ و مسدود می‌شود و عضله قلب آکسیجن و سایر مواد مغذی را به صورت کافی دریافت نمی‌کند، قلب نمی‌تواند در آن شرایط زنده بماند.»
در دستورعمل‌های فعلی آسترالیا توصیه شده است که اگر ۴۵ ساله یا بالاتر از آن هستید، به ویژه اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، برای ارزیابی خطر ابتلا به این بیماری و انجام معاینه سلامت قلب به طبیب خود مراجعه کنید.
برخی از عوامل خطر چیستند؟
فشار خون بالا
وقتی فشار خون بالا داشته باشید، قلب و عروق شما ممکن است بیش از حد تحت فشار قرار بگیرند. اما این بیماری قابل درمان است، بنابراین به طور مرتب به طبیب خود مراجعه کنید تا فشار خون شما را چک کند.
کلسترول بالا
سعی کنید از مصرف کلسترول اضافی در رژیم غذایی خود اجتناب کنید. عدم تعادل کلسترول در خون شما می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
رژیم غذایی ناسالم و دیابت
یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود که خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد. با حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می‌توانید وزن، فشار خون و کلسترول خود را کاهش دهید.
سازمان 'دیابت آسترالیا' (Diabetes Australia) توصیه‌های مفیدی در مورد نحوه مدیریت سطح قند خون برای جلوگیری از بروز حمله قلبی دارد.
فقدان فعالیت فیزیکی
بی‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت برای سلامت قلب مفید نیست. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که هر روز حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید. گری جنینگز می‌گوید، پیاده‌روی شروع خوبی برای انجام ورزش‌های روزانه است.
او می‌گوید:
زندگی ما بیشتر و بیشتر حول محور نشستن پشت کامپیوتر، نشستن در محل کار، نشستن روی صندلی بس یا موتری که با آن سر کار می‌رویم، می‌چرخد. یکی از خطرات زندگی مدرن این است که ما بیش از حد می‌نشینیم و این در بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها نقش دارد.
استعمال دخانیات
افراد سیگاری/سگرتی در معرض خطر بالای حمله قلبی قرار دارند. دوری از سیگار/سگرت یکی از بهترین راه‌های محافظت از قلب است. و وقتی سیگار را ترک می‌کنید، خطر اضافی کاهش می‌یابد.
انزوای اجتماعی و افسردگی
افرادی که با جامعه، خانواده و دوستان قطع رابطه می‌کنند، می‌توانند در معرض خطر بالای مشکلات قلبی قرار داشته باشند. افسردگی هم می‌تواند یکی از عوامل حمله قلبی باشد. سازمان مشاوره روانی 'ورای آبی' (Beyond Blue) توصیه می‌کند، اگر برای مدت بیشتر از دو هفته احساس افسردگی می‌کنید، با طبیب، یک عضو خانواده یا شخصی که با او صمیمی هستید، صحبت کنید.
عواملی که از کنترل ما خارج هستند
بنیاد قلب آسترالیا می‌گوید، برخی از عوامل خطر حمله قلبی- مانند سن، سابقه خانوادگی یا پیشینه قومی- از حیطه کنترل ما خارج هستند. به عنوان مثال، اشخاصی که از شبه‌قاره هند می‌آیند، نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتر حمله قلبی قرار دارند.
علایم حمله قلبی چیستند؟
احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه
در حالی که علایم هشداردهنده از یک فرد به فرد دیگر متفاوت هستند، اولین نشانه‌ای که باید به آن توجه کرد، درد در قفسه سینه است. این نشانه به شکل احساس سفتی ناگهانی در اطراف قفسه سینه ظاهر شود.
راب پِرِل، متخصص امراض قلبی در «گروه قلبی-عروقی کوینزلند» می‌گوید، مواظب احساس درد در قفسه سینه باشید.
او می‌گوید: «اگر حمله قلبی حاد باشد، درد قفسه سینه شدید و بی‌امان خواهد بود. این درد معمولاً در سمت چپ قفسه سینه وجود خواهد داشت، اما می‌تواند مرکزی‌تر هم باشد. این درد از طریق الاشه/فک و پایین بازوی چپ منتشر خواهد شد.»
احساس ناراحتی در بازوها، گردن یا پشت
این ناراحتی ممکن است به قسمت‌های مختلف بالاتنه شما سرایت کند. ممکن است در بازوهای خود احساس سنگینی یا ناکارآمدی کنید.
احساس نفس‌تنگی
شما ممکن است دچاز تنگی نفس شوید. علایم دیگر می‌توانند شامل احساس خفگی در گلو، حالت تهوع، عرق سرد و احساس سرگیجه باشند.
چه باید کرد؟
اولین کاری که باید در هنگام حمله قلبی انجام دهید، این است که به شماره سه صفر (۰۰۰) زنگ بزنید و درخواست آمبولانس کنید. آقای پِرِل می‌گوید: «افسران آمبولانس وقتی می‌رسند به شما آسپرین می‌دهند. شما باید بنشینید و استراحت کنید و از وارد کردن استرس اضافی به قلب اجتناب کنید تا کسی شما را به مرجع تشخیص و درمان بیشتر برساند.»
برای دریافت معلومات بیشتر در مورد علایم و نحوه جلوگیری از حمله قلبی به وبسایت بنیاد قلب سر بزنید.