در حالی که بخشهایی از کشور در این هفته با موج گرمای سوزان روبهرو هستند، از استرالیاییها خواسته شده نسبت به احتمال مرگومیر و بیماریهای ناشی از گرما هوشیار باشند.
پیشبینی میشود دما در دستکم چهار ایالت به بالای ۴۰ درجه سانتیگراد برسد که خطر فشار گرمایی بر بدن را افزایش میدهد.
اداره هواشناسی استرالیا پیشبینی کرده است که با حرکت نواری از گرمای شدید از غرب به شرق در نیمه جنوبی استرالیا، چندین روز شرایط بسیار سخت حاکم خواهد بود.
انتظار میرود روز چهارشنبه شرایطی بسیار شدید در جنوبشرقی استرالیا ثبت شود و با افزایش سرعت باد در اواخر هفته، خطر آتشسوزی بالا تا بسیار بالا در بخشهای وسیعی از استرالیای جنوبی و ویکتوریا وجود داشته باشد.
اداره هواشناسی دماهای بالاتر از ۴۰ درجه سانتیگراد را برای نیوساوتولز، ویکتوریا، استرالیای جنوبی و استرالیای غربی پیشبینی کرده است.
گرما چگونه بر بدن شما تأثیر میگذارد؟
بدن انسان تلاش میکند دمای خود را در حدود ۳۷ درجه سانتیگراد تنظیم کند، اما دماهای بالاتر این کار را دشوارتر میکند.
معمولاً بدن برای خنک شدن عرق میکند، اما این فرآیند میتواند باعث از دست رفتن آب و نمک شود و در نتیجه به کمآبی بدن و گرمازدگی منجر شود، با علایمی مانند:
- تعریق شدید
- سرگیجه
- سردرد
- غش کردن
- خستگی و ضعف
- تهوع و استفراغ
- گرفتگی عضلات
بیشتر بخوانید:
چگونه در جریان موج گرما درآسترالیا محفوظ بمانیم
همچنین قلب باید سختتر کار کند تا در هنگام تلاش بدن برای خنک شدن، جریان خون را حفظ کند. این موضوع میتواند بهویژه در افراد دارای بیماریهای زمینهای قلبی-عروقی، خطر حمله قلبی را افزایش دهد.
ایلیش مگوایر، افسر ارشد تابآوری در سازمان خدمات اضطراری صلیب سرخ استرالیا، میگوید: «اگر پای بیماریهای زمینهای در بین باشد، این شرایط میتواند آنها را تشدید کند و وضعیت بدتر شود.»
«و برخی داروها نیز میتوانند بر نحوه تنظیم دمای بدن تأثیر بگذارند.»
به گفته مگوایر، اگر گرمازدگی درمان نشود، میتواند به سکته گرمایی (Heat Stroke) منجر شود؛ یک وضعیت خطرناک و کشنده با علائمی مانند ضربان سریع قلب و تنفس تند و سطحی، تشنگی شدید، تهوع یا استفراغ، و از دست دادن هوشیاری یا تشنج.
اگر گمان میکنید خودتان یا فرد دیگری دچار سکته گرمایی شدهاید، فوراً با شماره اضطراری سهصفر (000) تماس بگیرید.
در زمان انتظار برای رسیدن کمک، به توصیه وبسایت هلتدایرکت (Healthdirect) دولت فدرال، سعی کنید دمای بدن فرد را پایین بیاورید؛ برای مثال، او را به مکانی خنکتر و سایهدار انتقال دهید، کیسههای یخ زیر بغلش بگذارید و به طور ملایم روی بدنش آب خنک اسپری کنید یا بمالید.
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند و چگونه از خود محافظت کنیم؟
در هوای گرم، آسیبپذیرترین گروهها شامل افرادی هستند که از نظر اجتماعی منزوی اند، زنان باردار، افراد بیمار یا دارای معلولیت، کودکان خردسال و کسانی که به وسایل خنککننده یا سرپناه مناسب دسترسی ندارند.
با اینحال، هر کسی- حتی افراد بدون بیماری زمینهای- میتواند از گرمای شدید آسیب ببیند.
مگوایر میگوید: «در موجهای گرمای بسیار شدید، که این هفته در نقاط مختلف کشور شاهد آن خواهیم بود، حتا جوانان سالم و تنومند نیز در معرض خطر بیشتری قرار میگیرند، بهویژه اگر در فضای باز کار کنند، ورزش کنند یا حتا صرفاً برای خنک شدن به ساحل بروند.»
«اگر اقدامات احتیاطی کافی انجام ندهند، خطر برای آنها افزایش مییابد.»
بیشتر بخوانید
پنج نکته برای ایمن و خنک ماندن در تابستان آسترالیا
او توصیه میکند پیش از شروع موج گرما، مواد غذایی، آب و داروهای لازم را تهیه کنید تا نیاز به خارج شدن از خانه کاهش یابد.
سازمان جهانی صحت نیز توصیه میکند که در گرمترین ساعات روز از خارج شدن از خانه و انجام فعالیتهای سنگین خودداری کنید.
سعی کنید خانه را خنک نگه دارید؛ برای مثال، با استفاده همزمان از پنکههای برقی و سیستمهای تهویه مطبوع.
با اینحال، اگر فقط پنکه در اختیار دارید، طبق توصیه سازمان جهان صحت، تنها زمانی از آن استفاده کنید که دما زیر ۴۰ درجه سانتیگراد باشد؛ زیرا در دماهای بالاتر، پنکه میتواند فشار گرمایی را افزایش دهد.
باز گذاشتن پنجرهها در شب، زمانی که دمای بیرون از داخل خانه پایینتر است، نیز میتواند راهکاری مؤثر برای خنک شدن باشد.
سازمان جهانی صحت همچنین نوشیدن منظم آب و گرفتن حمام خنک را توصیه میکند.
اگر فکر میکنید دچار گرمازدگی شدهاید، نهادهای صحی توصیه میکنند در مکانی خنک دراز بکشید، جرعهجرعه آب بنوشید، از کمپرس سرد استفاده کنید یا دوش یا حمام خنک بگیرید.
اسبیاس دری را ساعت چهار بعد از ظهر روزهای سهشنبه و شنبه از رادیو اسبیاس ٢ بشنوید. فرکانس رادیو اسبیاس ٢ را در محل خود از صفحه راهنمای ما به دست آورید.
به اشتراك بگذاريد
