روش زندگی صحتمند امكانات حملۂ قلبی را كاهش ميدهد، ولی اگر اتفاق بيفتد بايد علايم آنرا به ياد داشته باشيد و از سرعت عمل كار بگيريد.
وقتی كه كسی دچار حملۂ قلبی ميگردد چه واقع ميشود؟
Source: Pixabay
همچنان پيشنهاد ميشود كه با داكتر خود به خاطر معاينۂ قلب تان وقت ملاقات بگيريد تا بخصوص در صورتی كه سابقۂ از حملۂ قلبی در خانوادۂ تان داشته باشيد، احتمال خطر دچار شدن تان به حملۂ قلبی را ارزيابی كند.
بعضی از عوامل خطر حملۂ قلبی چه هستند؟
فشار بلند خون
وقتی كه فشار خون تان بلند باشد، قلب و شراين تان بيشتر از حد معمول فعاليت ميكند. ولی اين تداوی شده ميتواند و لازم استكه داكتر تانرا بخاطر معاينۂ فشار خون تان بصورت منظم ببينيد.
Source: Anthony Devlin/PA Wire
ميزان بلند كلوسترول يا چربی خون
سعی كنيد از شامل ساختن مقدار زياد كلوسترول در رژيم غذائی تان حذر نمائيد. عدم توازن كلوسترول در خون تان به حملۂ قلبی يا سكته منجر شده ميتواند.
غذای غيرصحی و بيماری شكر
Vegetables and fruits Source: GettyImages/fcafotodigital
سازمان بيماری شكر آسترليا همچنان دربارۂ اينكه چگونه ميتوانيد بيماری شكر تانرا به خاطر جلوگيری از حملۂ قلبی اداره كنيد، توصيه های فراهم ميكند.
عدم فعاليت جسمانی
عدم فعال بودن و نشستن بيش از حد برای سلامتی قلب تان خوب نيست. متخصصين صحی انجام ورزش برای مدت در حدود ٣٠ دقيقه در هر روز را توصيه ميكنند. قدم زدن طريقۂ خوب برای آغاز تان به اينكار است.
Health is a must if you are into a road trip by motorhome Source: AAP
سگرت كشی
اگر عادت سگرت كشی داشته باشيد در خطر بيشتر حملۂ قلبی قرار ميداشته باشيد. سگرت نكشيدنيكی از بهترين طريقه های حفظ قلب تان ميباشد. وقتی كه سگرت كشی را ترك ميكنيد، خطر اضافی تان كاهش می يابد.
Source: AAP
انزوای اجتماعی و افسردگی
مردم فاقد يك شبكۂ حمايتی اجتماعی، مثل خانواده يا دوستان در خطر بيشتر مشكلات قلبی قرار گرفته ميتوانند. افسردگی يا دپريشن ميتواند عامل سهمگيرندۂ ديگر باشد. سازمان Beyond Blue پيشنهاد ميكند كه اگر برای مدت بيشتر از دو هفته احساس افسردگی ميكنيد، لازم استكه با داكتر تان، يك عضو خانواده يا كسی را خوب می شناسيد، صحبت كنيد.
عواملی كه شما نميتوانيد تغير شان بدهيد
سازمان Heart Foundation بعضی از عوامل خطر را ذكر ميكند كه شما بر آنها كدام كنترولی نداريد، مثل سن، سابقۂ خانوادگی يا پسمنظر نژادی. طور مثال خطر حملۂ قلبی مردم نيم قارۂ هند نسبت به ديگران بيشتر است.
بعضی از علايم چه هستند؟
احساس درد و ناراحتی در سينه
گرچه اين نشانه ها و علايم از يك شخص تا شخص ديگر فرق ميكنند. اولين نشانۂ كه بايد مراقب آن بود درد سينه است.
داكتر Rob Perel متخصص امراض قلبی ميگويد كه اگر حملۂ قلبی شديد باشد، اين درد در سينه بسيار شديد و تسكين ناپذير ميباشد. درد عمدتاً در قسمت چپ ميباشد، ولی بيشتر نزديك مركز سينه احساس ميشود. اين درد در الاشه ها و بازوی دست چپ انعكاس مييابد.
احساس ناراحتی كردن در بازوها، گردن و پشت تان
اين ناراحتی ممكن به بخشهای بالائی بدن تان گسترش بيابد. بازوهای تان ممكن سنگين و بيكار شوند.
احساس نفس تنگی كردن
ممكن كوتاهی نفس را تجربه كنيد. نشانه های ديگر ميتوانند شامل احساس خفك شدن در گلو، دلبدی، عرق سرد و احساس گيچی باشد.
چه بايد كرد؟
Source: AAP
داكتر Rob Perel ميگويد يگانه كاری كه شما كرده ميتوانيد اينست كه خود را به زودی ممكن به شفاخانه برسانيد يا با زنگ زدن به شمارۂ 000 امبولانس را بطلبيد. بايد در اين وقت يك آسپرين بخوريد كه ميتواند كمك كند. مٲمورين امبولانس وقتی برسند آسپرين برايتان داده ميتوانند. بايد بنشينيد و استراحت كنيد، و تا زمانيكه كسی نزد شما می آيد و معاينات بيشتر و تداوی ميكند، فشار بيشتر بر قلب تان نيادازيد.
