Key Points
- Napatunayan ng isang research na ang liwanag ay may epekto sa kalusugan ng isipan ng mga tao.
- Ang daylight exposure o liwanag mura sa araw ay mayroong magandang epekto sa mental health.
- Ang ilaw naman mula sa gadgets o artificial light tuwing gabi ay maaaring magdala ng panganib sa kalusugan ng ating isipan.
Kung ikaw o may kakilala kang nangangailangan ng suporta, tumawag sa Beyond Blue sa 1300 224 636 o tawagan Lifeline sa 13 11 14.
Maaari mo rin bisitahin ang SBS Mind Your Health para sa iba pang gabay na makatutulong sa iyong mental health.
