Viva: Paano ginagawang payapa ng meditasyon ang isipan

Ang mga tao ay gumagugol ng 47 porsiyento ng kanilang oras na iniisip ang iba pang bagay maliban sa kanilang mga ginagawa sa mismong oras.

Source: AAP Image_Moodboard

Ang paggala na ito ng pag-iisip ay itinuturing na nagiging sanhi ng kalungkutan.

Ang meditasyon o pagninilay-nilay at maingat na pag-iisip ay madalas na ginagamit sa relihiyoso at espirituwal na mga kasanayan upang gawing mapayapa o kalmado ang isipan at mabawasan ang stress.

Maaari kaya na ito na ang maging lihim upang hindi palaging nagpupunta sa doktor?