Miten olisi, jos hakeutuisimme kuntosalille vättääksemme kroonisia terveysongelmia? Ikääntymisen myötä tarvitaan järjestelmällistä työtä lihasten ja luuston kunnon ylläpitämiseksi. Tavallinen ilman välineitä suoritettu liikunta kuten kävely kyllä auttaa aerobista kuntoa, mutta se ei estä lihasten surkastumista; tarvitaan voimaharjoittelua.
VIVA! Haluatko ikääntyessäsi pysyä toimintakykyisenä? Kuntosali auttaa
Source: SBS - Amy Chien-Yu Wang
Yli puolet 18-64 vuotiaista australialaisista eivät noudata 150 minuutiin viikkottaista kohtuullisen liikunnan suositusta. Lisäksi liikumme ikääntyessämme entistä vähemmän.
Share
