Όταν ακούτε τις λέξεις «μπάνιο στο δάσος», σας έρχονται στο μυαλό εικόνες από κολύμπι σε λίμνες ή σε μια μπανιέρα με θέα σε ένα δασώδες τοπίο.
Στην πράξη, είναι κάτι πολύ διαφορετικό, αλλά ο στόχος είναι ο ίδιος, χαλάρωση και διαλογισμός.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε είναι μια βόλτα στη φύση, και να ξυπνήσετε τις αισθήσεις της όσφρησης, της ακοής και της αφής.
Η Shawn Ramsey, ασκεί αυτό που αποκαλεί «δασοθεραπεία», οδηγώντας ομάδες σε δασικές εκτάσεις στη Βόρεια Καρολίνα των Η.Π.Α.
Η κυρία Ramsey οδήγησε μια ομάδα στο Raulston Arboreum, ένα φυσικό καταφύγιο κοντά στην πόλη, και τους παρότρυνε να αναπνέουν βαθιά και να κινούνται αργά.
Αυτή η χαλαρωτική διαλογιστική πρακτική στο δάσος καταγράφηκε για πρώτη φορά ως δημοφιλής δραστηριότητα στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1980.
Ονομάζεται «Shinrinyoku» και εμφανίστηκε ως θεραπεία για το εργασιακό άγχος των Ιαπώνων εργαζομένων.
Η ίδια πρακτική χρησιμοποιείται έκτοτε από θεραπευτές σε όλο τον κόσμο και είναι πιο επίκαιρη από ποτέ.
Η Claire Jeffries πέρασε δύο ώρες στο δάσος κοντά στο σπίτι της, κάτι που, όπως αναφέρει, της προσφέρει ένα προστατευτικό περιβάλλον και την προφυλάσσει από την οικονομική πίεση και τις ειδήσεις για τον πόλεμο.
Ο συμμετέχων Alan Mintz αφιερώνει χρόνο για να μυρίσει τα λουλούδια, να αγγίξει το γρασίδι και να απολαύσει τη φύση.
Η έννοια του άγχους για τα παγκόσμια ζητήματα δεν είναι καινούργια ούτε περιορίζεται σε μία μόνο κουλτούρα, και μια νέα έρευνα δείχνει ότι πολλοί από εμάς ενδέχεται να το βιώνουμε.
Μια νέα έκθεση του Κολλεγίου Εθνικής Ασφάλειας του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας, υπό τη διεύθυνση του Δρ. Tim Wilford, διαπίστωσε ότι τα δύο τρίτα των Αυστραλών ανησυχούν για την ετοιμότητα και την ασφάλεια της χώρας τους ενόψει των κρίσεων.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 85-89% των ερωτηθέντων θεωρεί έξι ζητήματα ως σοβαρές απειλές για την Αυστραλία.
Τα ζητήματα που προκαλούν ανησυχία είναι οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, οι επιθέσεις με χρήση τεχνητής νοημοσύνης, η παραπληροφόρηση, η ξένη παρέμβαση, η οικονομική κρίση και η διακοπή κρίσιμων εφοδιαστικών αλυσίδων.
Με τόσους πολλούς παγκόσμιους παράγοντες που ξεπερνούν τον ατομικό έλεγχο, οι ειδικοί σε θέματα τραύματος συνιστούν την ανάληψη δράσης ενόψει της αίσθησης ανικανότητας.
Η Δρ. Susan Rees, καθηγήτρια ψυχιατρικής και ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας, προτείνει στα άτομα να βρουν συγκεκριμένους τρόπους για να ανταποκριθούν στις συγκρούσεις και τις φρικαλεότητες.
