Οι επιπτώσεις που έχει το μπλε φως στον ύπνο σας

Μας λένε να αποφύγουμε την περιήγηση στο τηλέφωνό μας πριν τον ύπνο, αλλά τι μας λέει στην πραγματικότητα η επιστήμη σχετικά με τις επιπτώσεις του έντονου, μπλε φωτός και του ύπνου;

Researchers have found people who are risk-takers or who lose track of time easily may turn off devices later and sacrifice sleep. Fear of missing out and social pressures can also encourage young people in particular to stay up later on technology. Source: Getty / Eugenio Marongiu / Image Source

 Η Chelsea Reynolds είναι περιστασιακή ακαδημαϊκός, κλινική εκπαιδευτικός και κλινική ψυχολόγος με έδρα το Κολέγιο Εκπαίδευσης, Ψυχολογίας και Κοινωνικής Εργασίας του Πανεπιστημίου Flinders. Είναι μέλος της Αυστραλοασιατικής Ένωσης Ύπνου και συνιδρύτρια του ψηφιακού προγράμματος CBTi, Bedtime Window.

*Κάντε κλικ στο ηχητικό για να ακούσετε τι έδειξε η έρευνα