भारतीय स्वयंसेवकने माइंडफुल ध्यानसे ऑस्ट्रेलियन कैदियोंको खुश रहनेका तरीका बताया

माइंडफुलनेस ध्यानके माध्यमसे खुदके जीवनमें परिवर्तन ला चुके भारतीय मुलके डीनो हिराने ऑस्ट्रेलयाके कसुअरीना मैक्सिमम सिक्योरिटी प्रिजन के कैदियों को ये ध्यान और प्राणायम सिखाया. यह ध्यान सबसे सरल और सबसे प्रभावकारी हैं. आइए जाने डीनो हिरा के अनुभवों के बारे में