年末年始、不安やストレスを溜めないために出来ることは？

年末年始のホリデーシーズンは、大切な人たちと素敵な思い出を作れる楽しい季節ではありますが、ストレスが溜まりがちな時期でもありますよね。専門家にストレスマネージメントの方法を聞いてみました。

嵩む出費、貯まる仕事、クリスマスやニューイヤーの準備…年末年始のストレス大丈夫ですか？ Credit: KamranAydinov /freepik

イベントや会食、家族と過ごす時間が増えるクリスマスから年末年始。大切な人たちと素敵な思い出を作れる楽しい季節ではありますが、ストレスが溜まりがちな時期でもありますよね。

臨床心理士のレイチェル・ガスリー氏は「不安障害を持つ人達は、クリスマスから年末年始の時期に溜まりがちなストレスは不安障害を悪化させる。」と警告します。

ホリデーシーズンは、どうしてストレスが溜まりやすいのでしょうか？

ストレスを貯めないために出来ることは？

続きはポッドキャストで！

※不安障害に悩んでいる方は、ビヨンド・ブルー（Beyond Blue）にも詳しい情報がありますので御覧ください。

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