Viva: ダンスは薬？その健康効果とは

高齢者にとって運動は「薬」です。ダンスをすることで、通常のウォーキングや水泳では得られない健康効果が期待できるようです。

Mary D’Alton (left) and Sindy Ling Source: Amy Chien-Yu Wang

Dance class Source: Getty Images/edwardolive

ウエスターン・シドニー・ユニバーシティーのダフナ・メロム教授の研究によると、循環器疾患で亡くなるリスクをほぼ半減させるのに、ダンスをすることが大きく貢献しているそうです。

またダンスは、複数の健康効果が見込める、高齢者にとって理想的な運動の一つとなっています。

研究によると、ダンスをすることで、老化のペースを遅くしたり、筋肉やバランス力を強化したり、さらに脳を鍛えることもできるそうです。

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