തണുപ്പുകാലത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണരീതിയിലും വർക്കൗട്ടിലും വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഫിറ്റ്നസ്സ് നിലനിർത്തുവാൻ സാധിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് ഫിറ്റ്നസിൻറെ കാര്യത്തിൽ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയാണ് ബോഡി ബിൽഡറും കോച്ചുമായ സുജീഷ് സുധാകരൻ. കേൾക്കാം മുകളിലെ പ്ലേയറിൽ നിന്നും....
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ഇത് പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണ്. വ്യക്തിപരമായ സംശയങ്ങൾക്ക് മേഖലയിലെ വിദഗ്ദരെ നേരിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
ഓസ്ട്രേലിയയില് നിന്നുള്ള വാര്ത്തകളും, ഓസ്ട്രേലിയന് മലയാളികളുടെ വിശേഷങ്ങളും കേള്ക്കാനായി എസ് ബി എസ് മലയാളം പോഡ്കാസ്റ്റുകള് പിന്തുടരുക.
ഓസ്ട്രേലിയന് കുടിയേറ്റജീവിതത്തില് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളും ജീവിതരീതികളുമെല്ലാം മനസിലാക്കാന് ഞങ്ങളുടെ ഓസ്ട്രേലിയന് വഴികാട്ടി പോഡ്കാസ്റ്റും പിന്തുടരാം
Share
