جان فل و همسرش روث صاحب باشگاه ورزشی رایز در پیرمند سیدنی می باشند و نه مربی باشگاه استخدام کرده اند. جان و روث باید بسیاری از کارها را بین خود تقسیم کنند، از جمله: کارهای دفتری و حسابداری، آنها همچنین مربی بدنسازی بعضی از مراجعین به باشگاه نیز می باشند. جان می گویند با اینکه داشتن بیزنس لذت بخش است، اما مسؤولیت بسیار بزرگی به روی دوش آدم می گذارد.
او می گوید: "اینکار بسیار وقتگیر است، تمام روز ذهنت درگیر آن است، و باید تمام انرژی ات را صرف کنی تا به نتیجه مطلوب برسی."
باشگاه بدنسازی رایز یکی از دو میلیون و دویست کسب و کارهای کوچک می باشد که در استرالیا مشغول به کار هستند. پایه گذار و مدیر عامل اتحادیه کسب و کارهای کوچک استرالیا آن نالدر می گوید اداره کردن کسب کارهایی کوچک چالش های بسیاری در مقایسه با گذشته دارد.
او می گوید: "شما در گذشته با سرمایه کمی بیزنس خود را شروع می کردید و شانس این را داشتید که موفق شوید، اما حالا اوضاع فرق کرده است. حالا رقابت به وجود آماده است، رقابت منطقه ای، رقابت با بیزنس های بزرگ و کوچک، و حتی رقابت در سطح بین الملل. چون بازار جهانی حايز اهمیت شده است و شما دیگر در انزوا نیستید."
بر اساس پژوهشی که توسط آن دک، متخصص در زمینه وام های کوچک، صورت گرفته است چهل و نه درصد صاحبان شرکت های کوچک و متوسط به مدت شش ماه است که به تعطیلات نرفته اند. این در حالیست که بیش از یک چهارم از افرادی که صاحب کسب و کارهای کوچک بودند، اذعان داشته اند که به مدت دستکم چهار سال است که به تعطیلات نرفته اند.
این عدد در واقع هشدار دهنده است. الیور وید که مدیر بازاریابی آن دک می باشد به این نتیجه رسیده است که بسیاری از آنها حتی برنامه ای برای رفتن به تعطیلات در آینده نزدیک ندارند.
او می گوید" سی درصد از شرکت کنندگان در تحقیق گفته اند که قرار نیست در سال ۲۰۱۹ به مرخصی بروند چون آنها بیزنس خود را اداره می کنند و کسی نیست که به خوبی آنها بتواند این کار را بکند."
هشتاد و هشت درصد کسب و کارهای کوچک استرالیا مایکرو بیزنس محسوب می شوند به این معنی که تنها یک تا چهار نفر را استخدام می کنند. نالدر اعتقاد دارد که برای صاحبان میکرو بیزنس ها رفتن به تعطیلات تقریبا ممکن نیست.
او ادامه می دهد: "وقتی کسب و کار کوچکی را اداره می کنید، خصوصآ اگر فقط دو نفر باشید در واقع شما همه کاره بیزنستان هستید. اینطور نیست که شبیه بقیه کسب و کارها نماینده ای داشته باشید. برای یک مایکرو بیزنس رفتنن به تعطیلات تقریبا غیر ممکن است و این کاملا قابل فهم است که مرخصی رفتن برابر با از دست دادن درآمد می باشد."
اما نداشتن زمانی به دور از کار می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشد. جان فل بر این باور است که این افراد سلامت خود را نادیده می گیرند، سبک زندگی نادرستی را پیش می گیرند که منجر به تغذیه ناسالم و کاهش فعالیت جسمی و ورزشی آنها می شود. این مسئله تآثیر بسیار منفی ای بر سلامتشان دارد و می تواند بیماری های زیادی از جمله دیابت و ناراحتی های قلبی را به همراه داشته باشد.
نالدر از اتحادیه کسب و کارهای کوچک این نکته را مطرح می کند که خستگی شخص هم می تواند به کار آسیب برساند.
او می گوید: "برای اداره بیزنس، شما باید از لحاظ روانی و جسمی سالم باشید، اگر اینطور نباشد قطعا روی بیزنس شما و نحوه برخورد شما با مشتری تآثیر می گذارد. پس بسیار مهم است که توجه ویژه ای به مسئله سلامتتان داشته باشید."
آقای فل و همسرش زمانی اهمیت این موضوع را درک کردند که صاحب دو فرزند پسر شدند. به عقیده او حتی زمان کوتاهی برای تعطیلات کافی است.
"این موضوع بستگی به شرایط شخصی هر فرد دارد، اگر کارتان را تازه شروع کرده اید یا درآمد کمی دارید، می توانید فقط آخر هفته یا در طول تعصیلات طولانی آخر هفته به سفر بروید. می توانید جمعه یا دوشنبه را به خود مرخصی دهید."
نود وپنج درصد صاحبان بیزنس اذعان داشته اند حتی هنگامیکه به سفر می روند، نمی توانند کار را فراموش کنند و تنها پنج درصد از آنها ایمیل های مربوط به کار را چک نمی کنند.
آقای وید از بر روی اهمیت سفر رفتن صاحبان بیزنس تآکید می کند.
او می گوید: "سعی کنید موبایل خود را خاموش کنید و ایمیل های خود را جواب ندهید. باید نهایت استفاده را از این موقعیت کنید. در این صورت است که وقتی به کار برگردید دوباره پر از انرژی خواهید بود".
برای افرادی که نمی توانند به مرخصی بروند، آقای فل راه حلی را پیشنهاد می کند تا به سلامتشان کمک کند. او در روزهایی که بیشتر از دوازده ساعت کار می کند، مدیتیشن انجام می دهد. .
" شما می توانید بیست دقیقه در روز مدیتیشن کنید، مهم نیست حتما تعهدی به این کار داشته باشید یا اینکه دو هفته خوش بگذرانید.فکر کنم مردم اصولا در این زمینه اشتباه می کنند. آنها سخت کار می کنند و همه تمرکزشان روی کارشان است و بعد به مرخصی می روند. این تئوری خوبی است اما اما در عمل فایده ای برای سلامت انسان ندارد چراکه در زمان تعطیلات آنها مشروب می خورند، دیر می خوابند، تغذیه ناسالم دارند و خیلی چیزهای اشتباه دیگر."
آقای فل تآکید می کند ما باید مراقب سلامتمان باشیم.
او می گوید: " مهمترین مسئله این است که شما مطمئن باشید به اندازه کافی می خوابید، به اندازه کافی تحرک دارید،غذای سالم می خورید و به سلامت روانتان توجه می کنید. نحوه اجرای این موارد برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به شرایطشان دارد. اما این اصول برای همه یکسان است."
آقای وید اضافه می کند که سلامت این افراد بر اقتصاد استرالیا تآثیر دارد.
او می گوید:" آنها بخش مهمی از اقتصاد استرالیا هستند و به نیمی از تولید ناخالص ملی ما کمک می کنند. این حائز اهمیت است و سلامت آنها نیز مسئله بسیار مهمی است."
