تاثیرات روانی اخبار اعتراضات در ایران و راهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان

یکی از تاثیراتی که اخبار اعتراضات اخیر در ایران روی بسیاری از ایرانیان گذاشته إحساس اضطراب مداوم، نداشتن تمرکز، کم‌خوابی و بدخوابی شدید است. با خانم افسانه پناهنده از حال و هوای روحی خود در این مدت می‌گوید و در ادامه این برنامه با آقای دکتر عباس حق‌شناس پزشک خانواده که آموزش و تجربه گسترده ای در حوزه بهداشت و سلامت روان دارد، در این خصوص گفتگو کردیم که پیشنهادهایی برای مقابله با اضطراب شدید، خشم، و بی‌خوابی‌های مداوم ارایه میدهند.

FILE - In this photo taken by an individual not employed by the Associated Press and obtained by the AP outside Iran, Iranians protests the death of 22-year-old Mahsa Amini after she was detained by the morality police, in Tehran, Oct. 1, 2022. Source: AP / AP/AAP Image

 یکی از تاثیراتی که اخبار اعتراضات اخیر در ایران روی بسیاری از ایرانیان گذاشته إحساس اضطراب مداوم، نداشتن تمرکز، کم‌خوابی و بدخوابی شدید است.

خانم افسانه پناهنده که طراح داخلی است و در سیدنی زندگی می‌کند از حال و هوای روحی خود در این مدت می‌گوید و در ادامه این برنامه به حفظ سلامت روان در این شرایط می‌پردازیم. با آقای دکتر عباس حق‌شناس پزشک خانواده که آموزش و تجربه گسترده ای در حوزه بهداشت و سلامت روان دارد، در این خصوص گفتگو کردیم که پیشنهادهایی برای مقابله با اضطراب شدید، خشم، و بی‌خوابی‌های مداوم ارایه میدهند.