Запасы макарон, консервов и туалетной бумаги сделаны, офисный ноутбук протестирован в домашних условиях - все готово к карантину, благо мы живем в эру высоких технологий, и нам эти условности вроде присутствия в офисе соблюдать не обязательно. Вот только как научиться работать из дома, чтобы не одичать, не растолстеть и не развалиться?
Как не жевать 20 часов в сутки
Самое сложное в работе из дома - не превратиться в вечно жующее животное. Все, кто пробовал работать удаленно, знают, что по какой-то удивительной причине есть в домашних условиях хочется почти постоянно.
Что здесь можно сделать:
- Не размещаться с ноутбуком на кухне. Чем дальше от холодильника окажется ваше рабочее место, тем больше шанс после карантина влезть в офисную одежду.
- Четко разделить работу и приемы пищи. Не обедайте за компьютером, уходите на кухню, чтобы устроить ланч или маленький перекус.
- Не запасаться сладостями, чипсами и прочим джанк-фудом или взять за правило не есть их в рабочее время. Не позволяйте себе выглядеть, как на этой картинке:
Working and studying from home can often lead to impulsive eating. Source: Getty Images/FERKHOVA
Как не прокрастинировать
Некоторым людям по-настоящему сложно организовать свое время, когда босс не сидит за соседним столом. В самом деле: вот он телевизор с интересным сериалом, а вот кошка хочет, чтобы с ней поиграли, и давно пора пересадить цветок, и обувь нужно помыть всю-всю, и фейсбук почитать, и вообще надо пересчитать, сколько там рулонов осталось.
И как бороться-то с этой прокрастинацией? Точно, надо обзвонить всех знакомых и спросить, как справляются они. А там и рабочий день закончится…
Если это про вас, то вам нужны очень четкие границы и планирование. В понедельник надо сесть и составить список задач на каждый день. Сделали дело - вычеркнули, сделали еще одно - вычеркнули и досмотрели серию, но только одну. А до этого - ни-ни.
Впишите в список даже самые мелкие рабочие задачи: вычеркивать их очень приятно.
При составлении списка дел важно правильно рассчитать нагрузку и оставить время для текучки, созвонов с коллегами, срочных запросов. Если запланировать слишком много дел, вы рискуете остаться в разочаровании под конец дня. Нехватка времени на выполнение плана - прямой путь к прокрастинации (все равно же все не успею).
Что еще можно сделать?
- Выполнив задачу, сначала наметьте план выполнения следующей, а уж потом наградите себя за выполнение предыдущей.
- На заходите на YouTube. Совсем.
- Четко разграничьте время работы и домашних дел: ближайшие два часа я трачу на составление отчета, а потом мою посуду. Опять же, наметив перед этим план решения следующей задачи, вы сможете делать домашние дела и параллельно обдумывать предстоящую работу.
- Если дело совсем плохо, некоторым людям помогает переодеться в приличную одежду или накраситься и создать максимально похожие на офисные условия.
Source: Getty Images/Westend61
Где работать?
Если у вас дома есть организованное рабочее место со столом и хорошим компьютерным стулом, можете сразу пролистать вниз. Если нет, то этот раздел для вас.
Есть мнение, что каждое место в доме должно ассоциироваться с конкретной функцией: кухня для готовки и еды, ванная для мытья, спальня для сна и любви и так далее. Соответственно, и для работы хорошо бы выделить специальное пространство: кабинет или стол в гостиной.
Впрочем, сейчас в моде скорее концепция постоянного перемещения. Офисных сотрудников подначивают переходить от одного свободного стола к другому, периодически заглядывать в комнату отдыха, проводить время в лаунж-зоне с диванчиками и креслами-грушами - словом, не засиживаться на месте и не чувствовать себя рабами данного конкретного островка цивилизации.
Так что нет никакого криминала в том, чтобы после ланча переместиться на часок на бэкъярд или балкон с ноутбуком и стаканом воды. Все-таки надо извлекать максимум пользы из нашей невеселой вирусной ситуации.
Главное - помните, что долгое сидение на кровати или неудобном стуле под конец карантинной недели может обернуться проблемами со спиной. Так что надо стараться большую часть рабочего дня проводить на удобном стуле с прямой спинкой и не забывать двигаться (желательно не в сторону холодильника). Прелесть работы из дома в том, что можно в любой момент сделать 15-минутный перерыв на отжимания или йогу.
Если вы не можете остановиться
A woman and a dog are doing yoga at home Source: Getty Images/hobo_018
Для трудоголиков и их семей домашний офис - это серьезное испытание. Из-за отсутствия четкой границы между работой и домом остановиться сложно, и трудоголики работают сутки напролет.
Некоторым помогает ставить будильники и менять ноутбуки. Работайте в строго отведенные часы. Как только звонит будильник, выключайте рабочий ноутбук и убирайте - до утра не трогать. Все прочие дела храним в другом компьютере.
Если вы курите
Для курильщиков работа из дома - это опасная история, потому что не нужно ждать лифта и спускаться 20 этажей, чтобы добраться до отведенного для курения места. Не надо ждать коллегу, с которым вы ходите на перекур. Можно просто выйти на балкон или во двор и зажечь сигарету.
Если курите, будьте строже с собой и не позволяйте себе работать на свежем воздухе. Опять же, вычеркнули 4 задачи - выкурили сигарету. Только дисциплина.
Если у вас есть дети, и у них карантин
Пожалуй, самый сложный вариант, особенно если дети дошкольного или младшего школьного возраста. Можно договориться с другим родителем меняться: полчаса с ребенком проводите вы - полчаса он играет сам, полчаса проводит партнер - полчаса играет сам. Таким образом вы будете тратить на совместные занятия 25% времени.
Привлекайте ребенка к готовке еды, уборке, давайте небольшие задания: принести вам воды, закрыть шторы, открыть шторы, полить растения и т.д.
Обязательно предупредите босса, что ребенок дома на карантине и будет требовать вашего внимания. Это нормально для детей. Они будут вас отвлекать. Но, в конце концов, в условиях стремительно распространяющегося кризиса самое то побыть с семьей.
“ Source: Photo by Harold M. Lambert/Lambert/Getty Images
Раз уж вы дома и не встречаетесь с клиентами, в крайнем случае можно позволить ребенку поиграть с вами в тату-салон. Пусть он забьет вам штанину смываемым фломастером, пока вы придумываете, как спасти мир. Или выдайте ему ножницы и бумажки - пусть склеивает самую длинную в мире гусеницу. Или устройте внеплановый новый год: пусть собирает и наряжает елку, а потом снимает украшения и разбирает ее. Это вообще на целый день.
А лучше включите игры в свой план-график. И тогда у вас не будет неприятного чувства, будто семья отвлекает от важных дел.
