Николай Пинкевич по профессии математик, работает в одном из университетов Сиднея. Но большинству он известен как организатор походов - это его многолетнее хобби, которому он посвящает почти все свободное время. Говорит, что, пожалуй, в Австралии уже не осталось такого маршрута, где он еще не прошел. Ходил на длинные многодневные дистанции и совершал короткие марш-броски; путешествовал в жару и в холод; был в походах в одиночку и организовывал целые группы. Николай с радостью согласился дать советы начинающим, чтобы еще больше людей открыли для себя прелесть пеших прогулок.
Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека. А польза для здоровья от пеших туристических походов просто колоссальная! Специалисты говорят, что один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта, отоларинголога и других врачей. От которых в перспективе и совсем можно отказаться, если сделать пешие прогулки регулярными. А уж в таких странах как Австралия - с великолепным климатом, кучей пеших маршрутов и отсутствием опасных диких животных - просто грех не отправиться в поход.
Ходить мы все умеем, главное - планирование
Николай рассказывает, что сам лично предпочитает однодневные походы, и для этого есть причины.
“Марш-бросок за день гораздо интереснее, чем идти медленнее два дня с тяжелым рюкзаком, - говорит Николай. - Дистанцию вы в итоге пройдете ту же, но плотность впечатлений будет меньше. Да и подготовиться к однодневному походу намного проще”.
Главный совет Николая: попробовать себя на короткой дистанции, прежде чем идти на большие расстояния. Потому что, по его словам, самое сложное в походе - это правильная к нему подготовка, необходимо все правильно рассчитать. А ходить мы все умеем.
“Все люди ходят с детства, здесь тренироваться не надо. Особенно на плоском участке, со мной ходили люди разных возрастов и с разной физической подготовкой, и никто не отставал. Другое дело, если есть спуски и подъемы, там работают другие мышцы и желательно, чтобы хоть какая-то физкультура была в жизни”.
Итак, как же правильно подготовиться? Ниже приведены основные советы от Николая для начинающих.
Когда идти?
- В любой сезон, кроме лета, когда очень жарко. Там требуется особая выдержка и большой запас воды, так как от обезвоживания часто начинаются судороги.
Сколько воды взять с собой?
- Для однодневного похода в нормальную погоду достаточно двух литров, но были случаи в жару, когда люди выпивали до 3,5 литров воды.
Что надеть?
- Удобная обувь - самое главное условие. Лучше приобрести специальные ботинки для "хайкинга". Николай предпочитает короткую голяшку: не так жарко идти, и свободная лодыжка может при случае “подыграть” и снизить нагрузку на колено.
- Нет кроссовкам! Они удобны, но быстро рвутся и имеют скользкую подошву, что может быть опасно на участках с мокрыми камнями, а также в дождливую погоду.
- Одежда должна быть из быстросохнущих материалов. Это могут быть синтетические или, для холодной погоды, шерстяные вещи. Хлопок, намокнув, может натереть ноги, да и сохнет он долго - если поднимется ветер, можно замерзнуть.
- Нужен головной убор.
Какие могут быть опасности?
- Змеи встречаются в сырых, заболоченных местах или в высокой траве, где много грызунов. Обычно змеи чувствуют вибрацию и сами убегают. Но все же лучше приобрести специальные гетры, которые змея не может прокусить - особенно, если вы знаете, что часть маршрута будет проходить по высокой траве.
- В отделении полиции можно получить специальный маячок - PLB или Personal Locator Beacon. В этом случае все участники группы должны записаться и оставить время своего возвращения. Если через 24 часа после указанного времени группа не вернется - начнутся поиски.
- Гораздо большая опасность, чем встреча со змеей, по словам Николая, это подвернутая нога на маршруте, так как даже небольшое растяжение может сделать невозможным дальнейший поход. В случае проблем вы сможете разложить специальную антенну: она автоматически подает спутниковый сигнал и вызывает помощь. Это бесплатно, если только вы не пошутили.
Куда пойти?
- Для начала выберите маршрут 10-20 км, это можно сделать на сайте www.wildwalks.com - там достаточно хорошо описаны маршруты для широкой публики. Отойдите от туристической зоны, где ступеньки, зайдите в лес. Есть хороший маршрут на 10 км Vera Falls в районе Katoomba, где много водопадов, есть подъем и спуск в пределах 500 м, а часть дистанции - это абсолютно дикий участок, и на нем хорошо проверить себя.
- Всегда смотрите карту маршрута и фотографии. Если большая часть пути проходит через лес, то будьте готовы к довольно однообразному пейзажу. Лучше если это будет долина, или тропа будет проходить по краю скалы - прекрасные виды не дадут вам разочароваться в самом первом походе.
- На Facebook есть специальная группа Russian bushwalkers (https://www.facebook.com/groups/RussianBushwalkers/) - здесь не только организаторы из штата НЮУ дают информацию о своих походах, но также есть ссылки на подобные сообщества в других штатах Австралии.
Николай также рассказал о самом запоминающемся походе.
“South Coast Walk” в Тасмании - это самый запомнившийся мне поход. Это 7-дневный поход, местность достаточно сложная: галька, болота, холмы. Иногда быстрее 1 км в час идти невозможно, за день проходишь 10-20 км. Маршрут идет по абсолютно дикой местности вдоль южного побережья Тасмании, к началу маршрута добраться можно только на арендованном в аэропорту Хобарта самолете. Я обошел все, но такого не видел! Там за каждым холмом абсолютно необычный новый пейзаж. Это и экзотические скалы - зеленые, красные, и пляжи с белым и черным песком, галька. Твой мозг просто не устает удивляться!”
А вообще, по словам Николая, лучший поход тот, в котором приходится преодолевать какие-то трудности - именно такие походы остаются в памяти надолго.
100 км за 24 часа
Еще один любитель и известный организатор походов из Сиднея Руслан Шаймиев уже несколько лет устраивает мероприятие “100 км пешком за 24 часа”.
Руслан рассказывает, что для него такие походы - это не просто физическое упражнение или наслаждение видами, а, скорее, духовный рост.
“Этот поход серьезно развивает человека психически и морально, потому что мотивирует на свершение чего-то крупного. И достаточно интенсивно мотивирует, потому что у человека есть 24 часа, чтобы пройти маршрут и поразмышлять. Как говорится, когда ноги ходят - голова работает. И, действительно, пока идешь эти часы в разговорах с друзьями или просто в одиночестве приходит много интересных идей, интересных мыслей, обдумываются сами по себе проекты на будущее”.
Мероприятие проходит в первые выходные февраля, а символическая плата перечисляется на борьбу с раковыми заболеваниями. Руслан приглашает всех желающих присоединиться к их инициативе. Найти мероприятие можно на Facebook, оно так и называется “100 км пешком за 24 часа” (ссылка на мероприятие https://www.facebook.com/events/250960272267037/)
