((ТРАНСКРИПТ))
На фоне режимов локдауна, правил социального дистанцирования, распоряжений оставаться дома и опасений заразиться коронавирусом - совсем неудивительно, что онлайн видео-уроки и тренировки набирают все большую популярность у тех, кто хочет оставаться в форме и в период пандемии.
В Лондоне, где сейчас люди переживают третий строгий локдаун, специалисты лондонской фитнес-студии придумали новое направление.
Оно называется NOGA. Объясняет инструктор по йоге Александра Гримшоу:
«Мы разработали направление под названием NOGA - от «Not Yoga» (не йога), то есть йога для людей, которым не нравится йога. И как человек, преподающий йогу, я понимаю это, я чувствую себя некомфортно, когда люди начинают свои “Ом” со мной, мне очень не по себе, когда люди начинают эти пения при мне, а я знаю, что они означают, я профессионально тренировалась, я понимаю их смысл и предпочитаю лучше без них. И мы разработали комплекс, который дает все преимущества физической асаны, как они ее называют, или физической йоги, но с использованием опоры, чтобы помочь или усложнить задачу, и избавиться от санскрита, избавиться от всего, что может показаться вам чрезмерным из йоги, вот что такое NOGA».
Инструкторы используют вес тела или подвесные растягивающиеся ремни TRX, подвешенные к потолку, в сочетании с «NOGA».
«Роскошь тренировок в студии - это доступ к тренажерам и другому оборудованию, которое вы, возможно, не имеете дома. Однако из-за пандемии многие компании стали делать доступные для дома вещи. Так что такие элементы, как, например, блоки для йоги или коврики сейчас потрясающие, вы можете заказать их домой, и также ремни TRX, которые являются основным оборудованием, которое мы используем в студии, также доступны для домашнего использования».
Еще один побочный эффект локдауна - это дополнительное время у экранов, когда мы работаем из дома, используем телефоны, чтобы не отдаляться от друзей и больше смотрим телевизор.
В результате не только наше тело нуждается в занятиях йогой.
По словам Даниэль Коллинз, которая называет себя «экспертом по йоге для лица», наши глаза тоже нуждаются в мягкой тренировке.
«То, что я преподаю, во многом представляет собой сочетание традиционных техник йоги, потому что многие из этих упражнений для глаз использовались в йоге на протяжении тысяч лет. И я совмещаю это с более современными исследованиями, которые нам теперь доступны - о лицевых мышцах, о коже, и о массаже лица ».
Г-жа Коллинз также разместила свои тренировки в Интернете.
Но для тех, кому трудно заниматься, находясь дома, и кто, возможно, ищет более быстрый способ вернуться в форму после изоляции, неинвазивные процедуры для мышц, такие как TruSculpt Flex, могут быть тоже хорошим вариантом.
Этот метод заключается в стимуляции мышц путем наложения нескольких подушечек на определенные участки тела, включая живот, ягодицы, бедра и руки.
Доктор Прима Виг представила его в Великобритании.
«TruSculpt Flex - это новое поколение в тренировке мышц. Он выполняет 54 000 стимуляций за 45 минут и используется для одновременного воздействия на несколько групп мышц ».
Йога, NOGA, йога для глаз, тренировка мышц ... или вы можете просто отправиться на энергичную и приятную прогулку. Разные виды физической активности доступны и в изоляции, главное - найти что-то по душе и сделать это регулярной привычкой.
С пожеланиями здоровья и бодрости - SBS News и SBS Russian.
