Медитеранска исхрана за боље ментално здравље

Ново истраживање Универзитета Сунчане обале у Квинсленду показало је да конзумирање више орашастих плодова, воћа и махунарки, а мање слатких пића и црвеног меса, може помоћи нарочито људима старијим од 60 година да се осећају мање анксиозно и под стресом. Студија указује и на то да је медитеранска исхрана такође повезана с мањим бројем симптома депресије.

Поврће је основа медитеранског начина исхране Credit: Nick Ansell/PA/Alamy