Ali je pogrevanje hrane varno in zdravo?

Poletna in golaz

Source: Flikr_Alessandra Cimatti CC by 2.0

Dr. Belovičeva svetuje, kako naj ravnamo, da bo pogreti obrok še vedno varen, užiten in okusen.


Svinjski golaž

50 dag svinjine

40 dag čebule

15 dag korenčka

2-3 stroke česna

mleta paprika

pekoča mleta paprika (po želji)

4 žlice olja

0,5 dl paradižnikove mezge

3 - 4 žlice rdečega vina

lovorov list, 4-5 zrn popra, kumino,  sol

Segrejemo olje in na šibkem ognju pražimo sesekljano čebulo, da se popolnoma razpusti in postane mehka. Dodamo nariban korenček in sesekljan česen. Večkrat premešamo. Dodamo na kocke narezano meso, ogenj povečamo in pražimo 5 minut med rednim mešanjem. Ogenj zmanjšamo, dodamo paradižnikovo mezgo, mleto papriko in ostale začimbe. Prilijemo vino. Čez minuto ali dve prilijemo približno 4 dl vode, pokrijemo in kuhamo na šibkem ognju, da se meso zmehča. Občasno premešamo. Postrežemo s polento, pire krompirjem, rezanci ali kruhovimi cmoki.


Share