Watch FIFA World Cup 2026™ LIVE, FREE and EXCLUSIVE

Katera semena so koristna za zdravje?

Različna semena

Source: Getty Images/Lew Robertson

Dr. Belovičeva je spregovorila o sončničnem semenu in drugih semenih, koristnih za zdravje.


Solata z  brokolijem,  cvetačo  in sončničnim semenom

40 dag cvetače

40 dag brokolija

3 mlade čebule ali srednje velika bela čebula 

drobnjak

2 žlici olivnega olja

2 žlici sončničnega semena

kis

sol

Cvetačo  in brokoli skuhamo in pazimo, da ostaneta čvrsta. Odcedimo  in ohladimo. Narežimo čebulo. Drobnjak sesekljamo in pomešamo s kisom, oljem in malo soli. Prelijemo po zelenjavi in pustimo, da se okusi prepojijo. Preden postrežemo potresemo s praženim sončničnim semenom.


Share