V kateri hrani najdemo jod?

Riba na zelenjavni postelji

Source: Dr. Branislava Belovič

Dr. Belovičeva je spregovorila o jodu, ki je bistveno hranilo, nujno za naše preživetje.


Riba na zelenjavni posteljici

4 manjše ribe (ali dve večji)

20 dag koromača

15 dag pora

15 dag korenčka

4 stroki česna

šopek peteršilja

šopek kopra

2 limoni

sol

4 žlice olivnega olja

½ dl vode

4 pole papirja za peko

Ribo operite v zelo slani vodi in odcedite. Iz polovice limone iztisnite sok ter ga pomešajte s štirimi žlicami vode.

Preostalo limono in pol zrežite na kolobarje. Narežite koromač, korenček in por ter jih enakomerno razdelite na vsako polo papirja za peko.

Na zelenjavo položite ribo. V trebušno votlino vsake ribe dajte rezino limone. Preostale rezine limone položite na ribo.

Dodajte še vejice kopra. Prilijte žlico razredčenega limoninega soka, zavijte in pecite v pečici približno 30 minut. 

Pečeno ribo prelijte s sesekljanim peteršiljem, pomešanim z oljem. 


Share