ఫిట్‌గా ఉండాలంటే… ఈ గోల్డెన్ రూల్స్ తప్పక పాటించాలి..

చిన్న వయసులోనే చాలా మందికి నడుము, భుజం నొప్పులు, ఊబకాయం సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.

---

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం ఎందుకు అవసరం? ఎంత చేయాలి?

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు 20 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్ సౌజన్య పసుపులేటి గారి నుండి తెలుసుకుందాం.

SBS తెలుగు ద్వారా తాజా ఆస్ట్రేలియా, అంతర్జాతీయ వార్తలు, మరియు కమ్యూనిటీ కథలను తెలుగులో వినండి. మరిన్ని ఆసక్తికరమైన శీర్షికలను SBS Telugu Podcast Collectionలో వినవచ్చు. అదనంగా, SBS ఆడియో యాప్ లేదా SBS తెలుగు వెబ్‌సైట్ ద్వారా కూడా వినొచ్చు. తాజా అప్డేట్‌ల కోసం మా Facebook మరియు Instagram పేజీలను ఫాలో చేయండి