Sunshine Coast Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, belli yiyecekleri tüketmenin endişe ve stresi azaltabileceğini ortaya koydu!
Yeni bir araştırma, daha fazla kuruyemiş, meyve ve baklagil tüketip şekerli içecekleri azaltanların, 60 yaşından sonra daha az stress ve endişe yaşadıklarını ortaya koydu...
Sunshine Cost Üniversitesi tarafından 60 yaşın üzerinde 300’den fazla Avustralyalı üzerinde yapılan araştırmaya göre bitkisel gıdaların tüketimi arttıkça, depresyon belirtileri de hafifliyor...
Çalışma, uyku, fiziksel aktivite, vücut yağı ve biliş düzeyi gibi sağlıklı yetişkinlerde, zayıf zihinsel sağlıkla ilişkili diğer faktörleri de dikkate aldı.
Çıkan sonuç, Akdeniz tarzı bir diyetin, egzersiz gibi faktörlerden bağımsız olarak yaşlı Avustralyalılara fayda sağlayabileceği anlamına geliyor.
Araştırmacılar, yaşlı Avustralyalıları bu bulgulardan yararlanmaya ve zihinsel sağlıklarının daha iyiye gittiğini görmek için kendi beslenme şekillerinde küçük değişiklikler yapmaya davet ediyor.
