Depresyona karşı güneş ışığı

Işığa erişim psikolojik sağlığımızı etkiliyor. Monash Üniversitesi’nin Beyin ve Akıl Sağlığı Enstitüsü araştırmasına göre geceleri yapay ışığa maruz kalmak kişinin psikiyatrik bozukluklara açık hale getiriyor.

A cute young girl lies in a comfy double bed, wrapped in a thick duvet with a terracotta coloured linen duvet cover and white bedding. Her arms are raised above her head and over her forehead in a cute position. Source: Moment RF / Catherine Falls Commercial/Getty Images

ÖNE ÇIKANLAR

• Baş araştırmacı Profesör Sean Cain günümüzde ışıkla olan deneyimimizin sağlığımıza zarar verdiğini söylüyor. Şimdiye kadar yapılan en kapsamlı ışığa erişim araştırmasında 87 bin kişinin gece ve gündüz ışığa maruz kalma oranları takip edildi.
• Araştırmacılar sonra eldeki verileri kişilerin psikiyatrik bozukluk yaşama riskleri ile karşılaştırdı. Bulgular geceleri yüksek oranda ışığa maruz kalanlarda depresyon riskinin yüzde 30 fazla olduğunu ortaya çıkardı. Gündüzleri aynı miktarda ışığa maruz kalanlarda depresyon riski yüzde 20 daha azdı.
• Aynı etkiler kişinin kendine zarar verme, psikoz, bipolar bozukluk, genel anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluklarında da görüldü.

SBS Türkçeyi Salı hariç hafta içi her gün dinleyebilirsiniz. Bizi ayrıca Facebook’tan takip edebilirsiniz. Podcastlarımızı dinlemek ve bizi takip etmek için: https://podfollow.com/sbs-turkish