Su içseniz yarıyor mu yoksa duygusal açlık mı çekiyorsunuz?

Beslenme ve diyet uzmanı İlayda Gürışık'a göre duygusal yeme alışkanlığının temelinde, stres ve olumsuz duygulara karşı kendimizi rahatlatma çabası yatıyor.

Beslenme ve diyet uzmanı İlayda Gürışık, duygusal yeme alışkanlığını kontrol edebilmek için farkında olarak yememiz gerektiğini söylüyor.

Covid döneminin halk sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgili yapılan araştırmalarda, beslenme alışkanlıkları önemli bir yer tutuyor.

Araştırmalar pandemi döneminde yaşanan endişe ve stresin duygusal yeme denilen, insanın kendini rahatlatmak için acıkmadan yeme alışkanlığına doğrudan sebep olduğunu ortaya koyuyor.

İlayda Gürışık, Türkiye'den gelmiş ve Dandenong'da bir klinikte Türkçe ve İngilizce danışan gören bir beslenme ve diyet uzmanı.

Onun uzmanlık alanı, tam da bu: Duygusal yeme sorunları!

Gürışık'la duygusal açlıkla fiziksel açlığı nasıl birbirinden ayırd edebileceğimizi, duygsal yeme sorununun göstergelerini ve bu alışkanlıktan kurtulmanın yöntemlerini konuştuk.