Đầu năm 2018, World Journal of Biological Psychiatry đã cho xuất bản một phúc trình của nhóm các nhà tâm thần học nổi tiếng. Phúc trình này cảnh báo những ảnh hưởng của ánh sáng LED đối với bệnh tâm thần.
Điều này dấy lên sự quan tâm về sức ảnh hưởng của loại ánh sáng màu xanh này lên chất lượng giấc ngủ hay các triệu chứng sinh học khác.
Ánh sáng LED không chỉ có mặt trên các thiết bị điện tử như tivi, laptop, máy tính bảng hay điện thoại thông minh, mà chúng còn có mặt ở khắp mọi nơi như hệ thống đèn đường, các đèn bảng hiệu, đèn giao thông, v.v… chúng góp phần vào hiện tượng ô nhiễm ánh sáng và làm cho cơ thể con người mỗi lúc thêm nhạy cảm với ánh sáng.
“Mối lo ngại của tôi về sánh sáng LED vốn dĩ bắt nguồn từ sự quan tâm lớn hơn trước đó về mối quan hệ giữa việc tiếp xúc ánh sáng LED và sự xuất hiện của các triệu chứng hưng phấn và những triệu chứng hỗn hợp trong rối loạn lưỡng cực,” Giáo sư Tâm thần học và Khoa học hành vi tại trường Y học Feinberg – John Gottlieb cho biết.
Vốn dĩ liệu pháp ánh sáng là một trong những thứ cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh nhân bị trầm cảm. Tuy nhiên nếu tiếp xúc quá lâu, quá gần và tích lũy trong thời gian dài có thể gây ra những tác dụng phụ lên chu kỳ ngủ-thức và cả trạng thái hưng phấn của não bộ.
Trong phúc trình có đề cập đến những phương pháp trị bệnh tâm thần. Trong đó, người bệnh được hướng dẫn sử dụng một loại ứng dụng tự quản lý trên điện thoại của họ. Các bệnh nhân được yêu cầu phải ghi chú lại những thay đổi trong tâm trạng. Điều quan trọng là khi họ thực hiện quá trình này trước khi đi ngủ, nó hoàn toàn tạo ra những tác dụng ngược, ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhịp sinh học và sức khỏe của họ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện loại ánh sáng xanh này có tác động ức chế lên cơ thể trong việc tiết ra chất melatonin, và chính điều này làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần.
Đặc biệt đã có các nghiên cứu trước đây phát hiện ra được sự rối loạn giấc ngủ ở trẻ em và thanh thiếu niên có liên quan mật thiết đến tần suất sử dụng thiết bị kỹ thuật số.
Hiện tại, cách thức đơn giản nhất vẫn là hạn chế tiếp xúc với đèn LED đặc biệt là trước khi ngủ ít nhất 30 phút, và không đặt các thiết bị điện tử quá gần với giường ngủ.
Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese
