Cao Niên Vui Sống - Chứng Sương Mù Não

Sương mù não (brain fog) là tình trạng suy giảm nhận thức, trí nhớ, khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp, mệt mỏi kéo dài và rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày. Đây là một hình ảnh tượng trưng cho não bộ như bị một làn sương mù bao phủ. Hiện tượng nầy có nguy hiểm đến tính mạng không, cần phải chữa trị ra sao, bác sĩ đa khoa Brian Cung Đình Thanh Bình tại Sydney nói rõ hơn về tình trạng đặc biệt nầy.

Sketch of Human Brain. Credit: Wikimedia

DISCLAIMER – Các thông tin chỉ có tính cách tổng quát. Các trường hợp riêng biệt của quí vị nên gặp bác sĩ gia đình hay chuyên viên y tế.

Sau đây là tóm tắt phần trình bài của BS Brian Cung Đình Thanh Bình.

Sương mù não không phải là một tình trạng bệnh lý, mà là một nhóm các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng nhận thức, trong đó một cá nhân không có trí nhớ sắc bén hoặc thiếu tập trung, mặc dù không nghiêm trọng nhưng rất phổ biến.

Triệu chứng -

napping ~ shot with canon eos R5 Source: Moment RF / Catherine McQueen/Getty Images

1. Suy giảm trí nhớ
2. Những suy nghĩ mơ hồ hoặc mờ nhạt
3. Cảm thấy cực kỳ mệt mỏi và buồn ngủ
4. Cảm thấy mất động lực
5. Lòng tự trọng thấp
6. Hiệu suất kém ở trường học và công việc
7. Tâm trạng chán nản
8. Không thể tạo câu bằng từ hoặc không hiểu được một câu đơn giản
9. Không thể tập trung vào một mục tiêu duy nhất
10. Không thể thực hiện một kế hoạch, giải quyết một vấn đề hoặc sắp xếp mọi thứ.

The most common symptoms of long COVID are fatigue (tiredness), shortness of breath and problems with memory and concentration ('brain fog'). (Representative image) Credit: Shu Shàng Rén Mei / EyeEm/Getty Images/EyeEm

Nguyên nhân -

.Căng thẳng tinh thần cao độ.

.Thiếu vitami B-12

.Thiếu ngủ

.Mất cân bằng trong việc điều hòa hormone.

.Lo âu, trầm cảm

.Một số thuốc điều trị có thể gảy chứng sương mù não

A survey of long-haulers found 66 symptoms that lasted more than 6 months, brain fog were most common. Source: AP

Chữa trị -

1. Ngủ đủ giấc
2. Ăn uống lành mạnh
3. Tập thể dục đều đặn

Xin quí vị theo dõi phần âm thanh - audio

Đồng hành cùng chúng tôi tại SBS Vietnamese Facebook và cập nhật tin tức ở sbs.com.au/vietnamese

Chúng tôi cũng có mặt trên YouTube

Nghe SBS Tiếng Việt trên ứng dụng miễn phí SBS Audio, tải về từ App Store hay Google Play