سجّل عام 2018 ثالث أعلى درجات حرارة في تاريخ أستراليا الحديث، ويبدو أن عام 2019 لن يكون أقل شدةً بحسب مكتب الارصاد الجوية.
اذ تشهد أستراليا هذا الأسبوع موجة حر تجتاج كافة الولايات، وبحسب الموقع المتخصص بالطقس El Dorado Weather، فإن الأمكنة الـ 15 الأشد حراً في العالم يوم الأربعاء كانت كلها في أستراليا وقد تجاوزت الحرارة فيها الـ 45 درجة مئوية.
ولكن لا داعي للقلق، بعض الخطوات ستجعلنا جاهزين لهذا الطقس. تذكّر الأمور الأربعة الأساسية للمحافظة على صحتك في الحرّ: إشرب الكثير من الماء، حافظ على حراراتك المنخفضة، قدّم العناية للآخرين، ضع خطة للتصرف في الحرّ.
كيف نتغلب على موجة الحر؟
Heatwave in Australia Source: SBS
2) تجنب التواجد في الخارج بين الساعة 11 صباحا و 3 بعد الظهر
3) قلل من نشاطك البدني
4) تجنب المشروبات الكحولية أو الغنية بالسكّر
5) إرتد ملابس فاتحة الألوان وفضفاضة مصنوعة من أنسجة طبيعية كالقطن
6) إستحم بمياه باردة
7) إبق المنزل باردا عبر إغلاف الستائر، واذا كان لديك مكيف هواء تأكد من أنه شغّال
8) ان لم يكن المكيف متوافرا في المنزل، امض بعض الوقت في مكان مبرّد كمركز التسوق أو المكتبة أو السينما.
اذا اتبعت هذه النصائح ستتجنب الإصابة بأيّة أعراض صحية جراء الطقس الحار.
ولكن ما هي الأعراض التي بجب التنبه لها في هذا الطقس؟
Source: pexel
- عطش شديد
- تشوّش
- وجع رأس
- جفاف الجلد
- غثيان أو تقيؤ
- فقدان الوعي
في حال رأيت شخصاً مصاباً بهذه الأعراض عليك:
- نقله الى مكان بارد
- خفّض حرارته بمناشف مرطبة بماء بارد
- إذا كان واعيا، اسقيه ماء
- اتصل بخدمة الطوارئ 000 واطلب الاسعاف
بإمكانك الاتصال بالرقم 131 450 للاستفادة من خدمة الترجمة الخطية والشفهية المجانية المتوفرة من وزارة الصحة.
إقرأ المزيد
أسباب موجة الحرارة في مختلف أنحاء أستراليا
شارك
