30-30-30 هي طريقة جديدة لأنقاص الوزن تكتسب شعبية واسعة مؤخرا بسبب سهولة تطبيقها ويمكن أن تصبح من صلب حياتنا اليومية: لكن ما مدى فعاليتها وهل هي كافية وماذا تمثل بالمقارنة مع باقي ألأظمة الصحية. حملنا هذه الأسئلة الى أخصائية التغذية فاطمة حلال في هذه الحلقة من بودكاست "تحت المجهر"
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
اشارة الى أن هذا اللقاء يقدم معلومات عامة فقط لمزيد من التفاصيل عن حالات خاصة عليكم باستشارة طبيبكم الخاص
إنها طريقة جديدة تختصر بتناول 30 غراما من البروتينات صباحا خلال 30 دقيقة والقيام بعدها بممارسة رياضة خفيفة مثل المشي مدة 30 دقيقة.
وجدها كثيرون سهلة التطبيق ولا تتطلب منهم تغييرات كبيرة في نمط حياتهم.أوضحت أخصائية التغذية فاطمة حلال الى أنها ليست ضدها خصوصا بالنسبة للناس الذين لا يتبعون أي نظام غذائي ولا يمارسون الرياضة أبدا،ولكنها ليست كافية برأيها ولا يجب أن يتابع الناس عاداتهم الغذائية السيئة في بقية النهار.
وأشارت الى أن لا يمكن لكل شخص ان ينطبق عليه ظروف الأخر فالنصيحة أن يستشير طبيبه أو أخصائي التغذية فمثلا نظام الصيام المتقطع له سلبيات على مرضى السكري...
وردا على سؤالنا أن كانت وجبة الفطور ضرورية أم لا ويمكن للشخص أن يبدأ بوجبة الغداء أوضحت أخصائية التغذية فاطمة حلال أن كل شخص وله ظروفه وتحدثت عن باقي أنظمة الحمية بالمقارنة مع نظام 30-30-30 ضمن اللقاء الذي أجرته معها كوثر الحنبوري في الملف الصوتي أعلاه:
اشارة الى أن هذا اللقاء يقدم معلومات عامة فقط لمزيد من التفاصيل عن حالات خاصة عليكم باستشارة طبيبكم الخاص
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
أكملوا الحوار عبر حساباتنا على فيسبوك وانستغرام.
اشتركوا في قناة SBS Arabic على YouTube لتشاهدوا أحدث القصص والأخبار الأسترالية.
