أحيانا نتناول الطعام لأننا نشعر بالجوع فقط، أي أن الطعام يكون فقط لإسكات صوت الجوع، وصراخ المعدة، لكن إذا أردنا بشرة نضرة ومظهر أفضل فعلينا التفكير بنوع الطعام الذي نتناوله.
تقول أخصائية التغذية ريم بشور إنه ليس هناك من أغذية خاصة تفيد البشرة والجلد بشكل خاص إنما من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الكثير من الماء.
ولا تنصح السيدة بشور بتناول الفيتامينات كمكملات غذائية إلا بعد إجراء تحليل للدم يظهر ما إذا كان هناك نقص في فيتامينات أو معادن معينة، ومن ثم ينظر في كيفية سد النقص إما عن طريق تحديد حمية غذائبة معينة أو عن طريق وصف بعض المكملات الغذائية.
وتشدد بشور على ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة بمعدل ليتر أو أكثر يوميا. كما وتنصح بوقف التدخين وخفض المشروبات الغازية والكحولية.
استمعوا إلى اللقاء كاملا تحت الشريك الصوتي أعلاه.
شارك
