تحول مسار المهندسة ديما اسطنبولي من هندسة البيوت الى هندسة من نوع آخر مع بناء جدران البيت الداخلي أي الذات، اذ شكلت معرفة الذات المدخل الرئيسي الى إعادة فهم المشاعر لإدارة أكثر فاعلية للذات.
النقاط الرئيسية
- يشعر غالبية الأستراليين أن التوتر يؤثر على صحتهم الجسدية (72٪) والصحة العقلية (64٪)، لكن قلة قليلة منهم ذكرت أنها تلتمس المساعدة المهنية
- تبين أن واحداً من كل أربعة شبان أستراليين فكّر في إنهاء حياته خلال العامين الماضيين و15% حاولوا إيذاء أنفسهم، وذلك في الفئة العمرية من 16 إلى 24 عاماً، في استطلاع رأي أجرته صحيفة سيدني مورننغ هيرالد
- تحدثت الكاتبة في مجال القيادة والمساعدة الذاتية ديما اسطنبولي حول الوسائل العملية لإدارة مشاعر القلق الذي تتعدد أسبابه ولكن تأثيره السلبي على الأفراد كافة يبقى واحدًا
بالرغم من أن أستراليا حققت مرتبة متقدمة (المركز 12) على مؤشر السعادة العالمي ولكن وجد استطلاع الإجهاد والرفاهية في أستراليا، الذي أجرته جمعية علم النفس الأسترالية، مستويات أعلى من التوتر والاكتئاب وأعراض القلق لدى السكان اذ كشف الاستطلاع ان الضغط للحفاظ على نمط حياة صحي رابع أكثر أسباب القلق شيوعًا. في استطلاع رأي أجرته صحيفة سيدني مورننغ هيرالد، تبين أن واحداً من كل أربعة شبان أستراليين فكّر في إنهاء حياته خلال العامين الماضيين و15% حاولوا إيذاء أنفسهم، وذلك في الفئة العمرية من 16 إلى 24 عاماً.
تحدثت الكاتبة في مجال القيادة والمساعدة الذاتية ديما اسطنبولي حول الوسائل العملية للعيش بامتنان وإدارة مشاعر القلق الذي تتعدد أسبابه ولكن تأثيره السلبي على الأفراد كافة واحد.
تقول اسطنبولي:
كل شيء يقودنا الى الإسراع في حياة لا تتوقف، لذا شعرت بالحاجة الشخصية الى التوقف
تميز اسطنبولي بين القلق الصحي والمرضي وتعرف القلق بسعينا الى ربط سعادتنا بنتائج حسية نضعها لانتظاراتنا قائلة:
" ندخل بدوامة مغلقة ونشعر اننا لا نقدم كفاية ويبدأ الضغط النفسي يؤثر على جهاز المناعة".
قدمت اسطنبولي وسائل عملية لعيش نمط حياة صحي بعيدًا عن القلق المرضي بدءًا مع حب الذات الذي لا يعني الأنانية، وصولًا الى الامتنان ووضع الأهداف اذ تقول:
محبة الذات هي الانطلاقة الأولى والتوقف عن لوم وإدانة الذات للنظر الى أي فشل كفرصة للتعلم
وتابعت قائلة:
" الامتنان يساعدنا ان نرى اننا نملك الكفاية في هذا اليوم الي قد يكون اليوم الأخير في حياتنا".
أما حول واقع تأثر شخص من بين كل 10 أستراليين بشكل سلبي جراء مواكبة شبكات التواصل الاجتماعي والتي تسببت في ارتفاع في مستويات التوتر العامة لديهم، فتميز اسطنبولي بين عدة ابعاد في حياة الانسان وان تشكل دائرة واحدة اذ تقول:
نقف عند بعدٍ واحدٍ ناجحٍ من حياة الأشخاص عبر وسائل التواصل الاجتماعي ونعممه على حياة الشخص بالكامل وهذا الأمر غير واقعي
نشير الى أن ميزانية 2022-2023 ستقدم خطة وطنية للصحة العقلية ومنع الانتحار بقيمة 2.3 مليار دولار، لأن التعامل مع الصحة العقلية هو أولوية ملحة في أستراليا جنبًا إلى جنب مع أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي والسرطان والسكري.
لمعرفة المزيد، اضغط على الملف الصوتي أعلاه.
هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "Good Morning Australia" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة السادسة إلى التاسعة صباحا بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق SBS Radio المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
القراء الذين يسعون للحصول على المعلومات والدعم بخصوص منع الانتحار يمكنهم التواصل مع Lifeline على الرقم 13 11 14 أو Suicide Call Back Service على الرقم 1300 659 467 أو Kids Helpline على رقم 1800 55 1800 حتى سن الخامسة والعشرين.
