من المعروف ان المأكولات المرغوبة في الأحوال الباردة هي تلك التي تحتوي على وحدات حرارية عالية مثل الRoasts والComfort foods في الوقت نفسه يتفادى الأشخاص ممارسة الرياضة الصباحية لأن الساعات الصباحية هي الأكثر برودة
كل هذا يؤدي وبسرعة الى تراكم الوزن الزائد دون انتباه.
للإضاءة أكثر على هذا الموضوع استقبل برنامج البيت بيتك خبيرة التغذية ريم بشور التي قدمت نصائح مفيدة للتغلب على الكسل و ممارسة الرياضة بأشكال عدة بالإضافة الى البدائل عن المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
من أهم ما ذكرته انه يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان وفي أي وقت خلال الشتاء حتى ولو في داخل المنزل حيث يمكنكم تسلق السلالم أو الرقص والقيام بحركات رياضية على أنغام موسيقية أو من خلال تقليد فيديو رياضي أو زيارة المنشآت التي توفر المسابح الدافئة وألعاب التنس.
أما بالنسبة للمأكولات فنصحت ريم المستمعين بتجنب المشروبات الساخنة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل الHot Chocolate بأخرى لا تحتوي على السكر وان نزيد من تناول الخضار والحساء الصحي الساخن.
استمعوا الى المقابلة على الرابط المرفق بالصورة.
