يقرر العديد من الأشخاص في بداية كل عام اتباع حمية غذائية صحية لكن سرعان ما يتخلى البعض عن اتباع نمط حياة صحي.
وقالت في ذلك أخصائية التغذية ريم بشور" يحاول المرء فتح صفحة جديدة في حياته مع بداية كل عام، حيث يضع لنفسه أهدافا يرجو تحقيقها" وتضيف قائلة " من أهم الأهداف الحفاظ على الصحة واتباع نظام غذائي صحي" غير أنه سرعان ما يصاب الانسان بحالة ملل وضجر خاصة لو كانت الأهداف المنشودة صعبة منال ويستدعي تحقيقها أيضا وقتا طويلا" وترى ريم أيضا أن "بعض الأشخاص يعانون من التردد وعدم الثقة بأنفسهم ومن ثم فإنهم يعجزون عن اتباع حمية غذائية مناسبة لهم اعتقادا منهم أنهم غير قادرين".
وقالت ريم" تبقى الحمية الغذائية فردية فلا يمكننا تطبيق نفس نظام الحمية على الجميع لاختلاف التكوين من شخص الى آخر" لدى على كل من يريد فقدان الوزن الأخذ برأيالمتخصصين من خبراء التغذية وأطباء الذين يحدثون تغييرات على نظام الحمية حسب احتياجات الشخص".
وتوصي ريم بضرورة "تناول الحبوب والخضار والفواكه واللحوم وشرب كميات هائلة من المياه مع التخفيف من تعاطي الكحول وعدم تناول الوجبات المصنعة".
Elderly Diets. Wpafb Source: Wpafb
وأشارت ريم أن الحبوب المساعدة على فقدان الوزن قد تكون مضرة مضيفة " لكل دواء انعكاس سلبي على الجسم".
أما عن الحمية الغذائية النظيفة التي أصبحت مثار جدل في مواقع التواصل الاجتماعي فهي نمط جديد من اأنمط الحياة الصحية يعتمد على الأغذية الكاملة مع التخلي عنالأغذية المصنعة وأكل كميات أكبر من الفواكه والخضار.
لكن الحمية النظيفة قد تعتريها بعض السلبيات حسب ريم ومنها "الاعتماد على حساب السعرات الحرارية مضيفة أن لكل شخص سعراته الحرارية الخاصة به كما أنهاتؤثر سلبا على الأشخاص المعرضين لاضطرابات التغذية" مضيفة " وقد تؤدي به الى الشعور بالضعف وضرورة نقل متبعها الى المستشفى للحصول علىالعلاج المناسب" كما أنها تعتبر "مكلفة وتؤثر على الحياة الاجتماعية حيث يصبح من اتبعها رهينة لنوعية معينة من الأكل دون سواها فيصعب عليه الأكل مع الآخرين".
Source: AAP
