فرضت ظروف الإغلاقات المتفرقة بسبب جائحة كورونا كثيراً من التقلبات على أفراد الأسرة، وظهرت بالتالي أشياء مستجدة منها ما هو إيجابي أو سلبي أو حتى طارئ ويحتاجون للتوجيه لإدارة دفة حياتهم اليومية بسلام.
النقاط الرئيسية:
- التعاطف مع الذات أمرٌ مختلف تماماً عن الأنانية
- هذه فرصة لتقويم أي سلوك لدى الأولاد بالإضافة لمراجعة سلوكياتنا
- مدرب مهارات الحياة هو شخص مؤهل لديه القدرة على دعم الشخص لاكتشاف قوته وإمكانياته وتسخيرها في خدمة أهدافه
أس بي أس عربي 24 التقت مع مجموعة من السيدات أطلقن بعض التساؤلات طرأت على حياتهن ويحتجن فيها إلى استشارة أجابت عليها مدربة الحياة ضحى بليبلة التي قالت في البداية عن مهنة مدرب الحياة بأنها: "عملية اتصال وتفاعل بين المدرب والمتدرب، ليتعرف على طاقات المتدرب وقدراته الكامنة والتركيز على نقاط قوته لتحقيق أهدافه وتعليمه مهارات حياتية جديدة. كما تشمل مهمة مدرب الحياة، دعم الشخص كيف يدير دفة حياته نحو الطريق السليم، فيساعده في اكتشاف الطاقات الكامنة داخله، التي قد تجعله في حال أفضل.
في استطلاعنا قالت السيدة أسماء وهي مقيمة في سيدني وتعمل في مجال التسويق الرقمي ولديها طفلان أحدهما بعمر سنتين والآخر أربعة أعوام إنها مع كثرة المسؤوليات العائلية والمهنية بسبب عملها من المنزل خاصة مع الإغلاقات فتضغط على نفسها كثيراً لدرجة أنها تنسى نفسها. فقالت مدربة الحياة ضحى بليبلة مُشخصة حالتها بأن " هذه الفترة ليست سهلة على الأمهات لأن كثيراً من العائلات الأم هي من تقوم بكل الالتزامات في المنزل ومع خروج الجميع من روتين سابق إلى الروتين الحالي في البقاء في المنازل لفترة طويلة تشكل حالة من التعب الإضافي على الأم "
مدربة مهارات الحياة وتمكين الذات ضحى بليبلة Source: supplied by: Doha Blaibleh
وتنصح المدربة ضحى الأم باتخاذ الخطوات التالية:
- يجب أن تتحدد الأم لنفسها مساحة خاصة لها بما لا يضر الآخرين
- توزع المهام على أفراد العائلة مع وجودهم في المنزل لتخفيف الضغط عليها.
- لابد للأم أن تُعبّر عن إرهاقها ليشعر الجميع بالأعباء التي تقوم بها يومياً.
- تحدد لنفسها أنشطة تريح النفس والبدن كالرياضة، المشي والتأمل أو أي نشاط تراه مناسباً.
وأوضحت أن هذا الوقت ليس شعوراً أنانياً بل هو تعاطف مع الذات؛ لأن الأنانية هي أن تحب نفسك فقط دون الآخرين، لكن التعاطف هو أن ترى نفسك مع الآخرين وتتعاون معهم.
وتساءلت السيدة أسماء أنها بطبعها تُحمّلُ نفسَها مسؤوليات زيادة عن اللزوم وتشعر دائماً بالذنب أنها مقصرة وهذا الشعور يتعبها نفسياً وجسدياً. فوصفت المدربة ضحى بليبله هذه الحالة بأنها قد تكون سبباً متجذراً في الأعماق من ظروف مرت بها السيدة في حياتها من أهلها منذ الصغر أنها مهما أنجزت يعاتبها الأهل بأنها لم تقم بالأشياء على أكمل الوجه سواء في الدراسة أو غيرها من الأمور الحياتية فتترسب في الأعماق. لذلك لابد من معرفة جذور هذه الحالة وتحديدها، ولابد من استشارة المختص لعلاجها؛ لأن الوصول للكمال غاية صعبة المنال.
بينما قالت السيدة دعاء المقيمة في ملبورن وهي أم لمُراهقين اثنين إن الاغلاق وتجمُّع العائلة لفترة طويلة في المنزل جعلها تكتشف أشياء جديدة في شخصيات أبنائها وكانت فرصة لتقويمها وتعديلها لم تنتبه إليها مُسبقاً بسبب الانشغال بين العمل والمنزل.
ضحى بليبلة - مدربة مهارات الحياة وتمكين الذات Source: supplied by: Duha Blaibleh
أوضحت مدربة مهارات الحياة وتمكين الذات إن هذه فرصة لتقويم أي سلوك لدى الأولاد، بالإضافة لمراجعة سلوكياتنا فقد يكون الطفل يقلد أحد الأبوين بسلوك خاطئ يستدعي معالجة الأمر مع الطرفين. أو الطفل يُقلد سلوكا لشخص لم ينتبه أحد الوالدين مع من يُخالط الطفل.
لذلك تنصح المدربة بليبلة بالمكاشفة، فالحل يكمن بها ،فالصراحة بين الوالدين والأبناء هي العلاج، إلا إذا استعصى الأمر عندها يجب التوجه للمختص.
وأوضحت المدربة ضحى بليبلة أن مدرب الحياة، أو كما يطلق عليه «Personal Life Coach»، هو شخص مؤهل يستخدم تكنيكات معينة لإثارة أفكار المتدرب. فمدرب الحياة شخص عملي يفكر بحلول، لإثارة أفكار المتدرب، ويضع المهام أمامه لتحقيق أهدافه وطموحاته التي يرغب بتحقيقها، ويهيئ الخطوات مع المتدرب لتنفيذ المهام للوصول للهدف.
ماهي أهم المجالات التي قد يساعد فيها مدرب الحياة؟
أكدت ضحى بليبلة ان مدرب الحياة يساعد في تطوير مجالات متعددة في مسار حياة الشخص مثل: تحديد المهنة، تنمية العلاقات الشخصية، تطوير العلاقة بين المرأة والزوج والأطفال، وتكوين الصداقات، ومجال العمل، والتعلم، والثقافة والصحة، والضغوطات اليومية، كذلك مجال الترفيه، وكل ما يتعلق بتطوير حياة الإنسان نحو الأفضل. وأضافت أن الأهداف توضع لكل حالة بمفردها، حيث إن لكل فرد قصة وهدفاً مختلفاً.
اقرأ المزيد
كيف نساعد المراهق على تجاوز تحديات الإغلاق؟
للاستماع للقاء مع مدربة مهارات الحياة وتمكين الذات ضحى بليبلة يرجى الضغط على التدوين الصوتي في الأعلى.
يمكنكم أيضاً الاستماع لبرامجنا عبر هذا الرابط أو عبر تطبيق SBS Radio المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
يجب على الجميع في أستراليا البقاء على مسافة 1.5 متر على الأقل من أي شخص آخر. يمكنك مراجعة قواعد ولايتك لمعرفة الحد الأقصى للتجمعات في هذا الرابط.
إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الأنفلونزا، ابق في المنزل ورتب موعدا للفحص عن طريق الاتصال بطبيبك أو الاتصال بالخدمة الوطنية للمعلومات الصحية عن فيروس كورونا على الخط الساخن 1800 020 080.
