من الطبيعي أن يعترينا شعور عارم بالقلق، والإحباط، والسوداوية، وحتى اليأس، خاصة وأن أخبار الأحداث المفرحة والإيجابية غالبا ما تُطمر تحت أكوام الكوارث الطبيعية والمفتعلة. هذه المشاعر ليست حكرا على فئة معينة أو أشخاص معينين.
- أخبار الكوارث والموت في كل مكان
- توجه للتخلي عن استخدام الهواتف الذكية
- طرق للترويح عن النفس، وإبقاء الأمور تحت السيطرة.
يقول المعالج النفسي الدكتور محمود أبو عرب مستشهدا بقول الشاعر محمود درويش إن"على هذه الأرض ما يستحق الحياة" لافتا إلى أن هناك دائما ضوءا في آخر النفق.
وقد يعتري الأشخاص شعور بالتقصير أو الإحباط إن لم يكونوا قادرين على تغيير الأوضاع السيئة التي يرونها تجتاح العالم، غير أن الدكتور أبو عرب يقول إن أهم شيء أن يعرف الانسان قدراته ويعترف بأنها محدودة "فلسنا أنبياء أو رؤساء دول، فعلى كل انسان أن يعرف موقعه وقدرته ويعمل الشيء الذي يقدر عليه".
ولا نبالغ إن قلنا إنه لم يخلُ يوم منذ بداية هذا العام من الأخبار السيئة والصادمة التي تؤثر على نفسية الإنسان وتجعل نظرته للحياة سوداوية وسلبية.
وقد يعاني ما يقرب من 45 % من الأطفال من الاكتئاب النفسي بعد كارثة طبيعية.
ولم تكد أخبار مقتل أربعة أطفال من عائلتي عبد الله وصقر في سيدني تغيب عن الشاشات ونشرات الأخبار، حتى طالعتنا الأخبار أمس بمقتل ثلاثة أطفال آخرين ووالدتهم ووالدهم في برزبن.
حادث وصفه رئيس الوزراء سكوت موريسون بالجريمة الفظيعة التي صدمته شخصيا كما صدمت المجتمع الأسترالي بأكمله.
Hannah Clarke and her three children, Aaliyah, six, Laianah, four, and Trey, three. Source: Facebook
وحث السيد موريسون أي شخص يشعر بالحاجة للمساعدة للبحث عن الدعم، كما وقدم مشاعر الأسى والعزاء لأفراد العائلة وكل من تأثر بهذا الفعل الذي وصفه بالمرعب والمخيف.
ثلاثة أطفال بعمر الزهور ماتوا احتراقا أمس في برزبن، وما لبثت والدتهم أن استسلمت إلى حروقها البليغة أيضا، أما الأب الذي تسبب بالحادث، بحسب التقارير، فوجد ميتا بعد أن أقدم على طعن نفسه.
وبالأمس أيضا، قتل أربعة أشخاص بعد اصطدام طائرتين خفيفتين في الجو في منطقة ريفية شمال ملبورن.
وفي سوريا تشرد أكثر من 800 ألف شخص في غضون أشهر قليلة، وفي العراق قتل مئات الأشخاص، أما في لبنان فالخوف يتعاظم على مستقبل البلاد حيث يخيم شبح الإفلاس والجوع.
ويتزامن هذا مع أخبار الوفيات جراء الحرائق والعواصف وانتشار فيروس تاجي جديد، وأخبار الاقتصاد الذي يئن تحت ضربات انهيار شركات وتراجع قطاعات.
وهناك أيضا ملايين الأشخاص المحاصرون في مقاطعة هوباي الصينية والمهددون بالإصابة بمرض أصبح الشغل الشاغل لكل الناس في مختلف أنحاء العالم. وآلاف قتلهم هذا المرض، وآلاف محتجزون على ظهر باخرة سياحية، خائفون على صحتهم ومصيرهم بسببه.
corona-virus Source: SBS
أما اليوم فحملت لنا التقارير أخبارا من ألمانيا حيث قتل ثمانية أشخاص جراء إطلاق نار في مدينة هاناو في غرب البلاد.
وفي خضم هذه المآسي، يظهر أب سوري شاب في إدلب يحمل طفلته، يحاول إدخال الفرح إلى قلبها على الرغم من سماع دوي القنابل والمدافع وهدير الطائرات.
وفي منطقة الغولد كوست في كوينزلاند، تظهر امرأة وجدت على قيد الحياة بعد أكثر من خمسة أيام من ضياعها في غابة تحت المطر الغزير، لتقول "الحياة أصبحت عزيزة أكثر الآن لأنني أعرف لو بقيت ليلة أخرى في العراء لكنت مت".
وينصح الدكتور محمود أبو عرب الأشخاص الذين يتأثرون بهذه الأخبار ولا يستطيعون أن يتجاوزوا التخبطات النفسية التي قد يمرون فيها، بالتحدث إلى أحد الأشخاص حتى لو كان صديقا أو قريبا، وإذا لزم الأمر إلى طلب المشورة المختصة.
وأضاف الدكتور أبو عرب أن هناك ميلا في العالم هذه الأيام إلى عدم استخدام الهواتف الذكية والعودة إلى استخدام الهاتف البسيط الذي لا يحتوي على استخدام الانترنت.
Source: I Riman SBS
ونصح بأن يكون الإنسان انتقائيا ولا يستمع لكل ما يؤذي المشاعر. ومن الضروري أن يفصل الانسان نفسه عما يجري في العالم في أوقات معينة.
استمعوا إلى اللقاء كاملا مع الدكتور محمود أبو عرب تحت المدونة الصوتية في أعلى الصفحة.
