Mrazek ، البالغ من العمر سبعة وستين عاماً ، يبتهج فرحاً وهو يقوي عضلات ساقه، على الدراجة الرياضية، بعد ان اعتاد على ممارسة التمارين الرياضية في النادي مرتين كل اسبوع، على مدار السنوات الست والنصف الماضية.
وتبدأ Zanetti البالغة أربع وثمانين سنة من العمر، تمارينها الرياضية عند الخامسة والنصف صباحا عندما يفتح النادي أبوابه ، خمسة أيام في الأسبوع.
البروفيسورة Maria Fiatarone Singh أخصائية أمراض الشيخوخة في جامعة سيدني، تعتبر برامج التمارين الرياضية المنتظمة المتوفرة في النوادي الرياضية بمثابة استراتيجية فعالة لمحاربة الأعراض المعتادة في الشيخوخة.
وتقول البروفيسورة Maria Fiatarone Singh إن الأشخاص المسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة، هم بالتحديد الأشخاص الذين ينبغي عليهم ممارسة الرياضة لتحسين حالتهم.
ولا يتعلق الأمر بواجب الانتساب الى ناد رياضي بل بالأحرى، بممارسة تمارين معينة لتقوية العضلات مثل التدريب على رفع الأثقال وتقول Victoria Gill ، البالغة من العمر احدى وسبعين سنة ، والتي عملت كمديرة لناد رياضي خاص بمن هم فوق الخمسين من العمر , لفترة أربعين سنة، أن لا شيء يقيدها ، وهذا ما يسعى إليه العديد من كبار السن المنتسبين الى الأندية رياضية.
