留学生不堪心理压力、选择“失踪”乃至轻生的新闻已经屡见不鲜。
上月，维州警方向社会发布公告，呼吁公众协助寻找墨尔本华裔男子张杨昊宇（音译自YANGHAOYU ZHANG），根据一些华人媒体的报道，这名21岁的中国籍男子为皇家墨尔本理工大学的一名留学生。所幸，这位留学生最后安然无恙地找回了。
早在2016年，一名刘志凯（音译自Zhikai Liu）的中国留学生来到墨尔本大学学习三个月后，因承受不住来自各方的压力而选择了跳楼。
如何保护好留学生的心理健康？在近期由怡康全人发展中心举办的关于中国留学生心理健康危机与解决方案的会议中，两名中国留学生分享了走出挣扎的经历。
Ming是一年半前来墨尔本大学攻读IT硕士的留学生，他说自己在语言不通、缺乏自信的情况下，阴差阳错“挂”了一科，就此陷入了低落的状态。
Billi 是十年前来澳洲读高中的留学生，从高中到本科、硕士，这些年她也经历了很多语言障碍、文化差异的困难。
大学学习社会工作的她一度崩溃到有自杀的念头，课程抽象难懂、挂了一科、家庭问题……所有的问题似乎都堆积到了一起。
所幸，遇到困难后，这些学生都尽快选择了寻求外界的帮助。
International Students Source: Pixabay
但Ming的求助经历好像更曲折一点。
语言不好的他在参加学校的英语心理咨询时，被问到“一个人腿瘸了可以参加马拉松吗”，他说出了“是”，但对方真正想让他明白的是，一个人来到英语国家学习，不会英语是不行的。这样的经历让Ming更感到一种“挫折感”。
Billi在系主任的推荐下很顺利地接受了学校的心理咨询服务，后来怡康全人发展中心教会了她更好地表达自我和一些分析自我心理的技巧。
而Ming在采访中还提到了很重要的一点，学生保险可以覆盖大部分的心理健康咨询费用，并不用太过担心经济压力。
采访的最后，当他们被问到来澳洲之后有什么让自己微笑、开心的事。
Ming说很高兴在墨尔本学会了滑雪，他打工的地方的华人老板曾经带着他和其他员工一起去雪山玩。
而Billi要感谢自己homestay的一户家庭，他们常常鼓励、宽慰她，告诉她没什么大不了，甚至他们家的狗狗都跟自己混得很熟。
怡康全人发展中心的服务协调员Ada Poon跟SBS普通话节目介绍，她们会根据不同的症状来用不同的方法帮助学生走出自己的“思维陷阱”，怡康全人发展中心提供单对单的个别心理辅导，也常举办小组活动，让学生学习处理负面情绪的方法。
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