看奥运不如动起来 研究呼吁澳人增加运动量

一项最新研究披露，澳大利亚人需要做比他们之前以为的五倍之多的运动，才能有效抵抗心脏疾病和中风的风险。

A new study has revealed people need to do five times as much exercise as previously thought. (AAP) Source: AAP

昆士兰大学的研究人员称，将运动量提高到世界卫生组织目前所建议的运动水平的五倍，还可以降低乳腺癌和肠癌，以及糖尿病的发病风险。

目前世界卫生组织建议的运动量是，每周进行三到四小时的跑步或快步健走。但是研究人员Lennert Veerman博士表示，人们需要把每周的运动量提高到六小时跑步，或者十五小时的健走。

这项发布在英国医学周刊上的研究报告，对1980年至2016年期间发布的170多项研究进行了分析，结果发现提高运动量与降低慢性疾病的风险有关联。

Veerman博士说，现在只有不到半数的澳大利亚人口遵循世界卫生组织当前的运动建议，如果能将运动纳入每日的生活，将会带来巨大的改变。

“如果我们想活得长寿健康，并且降低我们的腰围，我们需要做更多运动。”