达赖喇嘛给你几条养生贴士

西藏精神领袖达赖喇嘛的演说在西方受众中广受欢迎和追捧。达赖对养生修行之道，有什么小贴士？

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放下自我

达赖喇嘛说，我们今天面对的许多问题都是因为过于关注自我。

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放下愤怒

达赖喇嘛说，医学家也说，总是生气对健康不好。

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养生之道

达赖说：我需要充足的睡眠。每天通常睡九个小时，早上三点起床，静坐冥想（meditation），一天总共要冥想五个小时。

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