今天你好吗?政府提醒切勿轻视情绪问题

照顾精神健康,如照顾身体健康一样,同样重要。

Serious Asian woman sitting in office chair concerned

Source: Getty Images/10, 000 Hours

全球各地民众正庆祝农历新年。但在新冠病毒疫情影响下,今年农历新年庆祝活动均受到限制,同时不少人由于国际边境封闭而无法探望在远方的亲人朋友。

在如此情况下,不少人则尤其感到孤单寂寞。因此,联邦政府正加紧宣传,提醒民众留意自己或身边亲友的精神健康状况,在有需要时尽快寻求协助。

政府提醒,若出现以下情况,就可能需要寻求精神健康援助:

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  • 感到压力或焦虑
  • 情绪出现变化(感到悲伤、愤怒或害怕)
  • 精神散涣或记忆力下降
  • 难以入睡(睡得较少或过多)
  • 饮食习惯改变(较以往吃多或吃少)
  • 比以往更容易生气或感到烦乱
  • 不想与朋友见面或与其他人在一起
  • 感到孤单或孤立


要保持精神健康状况良好,政府提出八项建议:

  •  定期与朋友及家人保持联络
  • 保持睡眠充足
  • 减少饮酒及吸烟
  • 减少使用社交媒体的时间
  • 饮食均衡及定期运动
  • 乐于助人
  • 建立规律的生活习惯
  • 一旦遇到问题尽快寻求协助


政府特别以中文及其他语言制作推广海报,协助国民及早发现并应对精神健康问题,并在有需要的时候透过适当途径寻求协助:



一旦遇上精神健康问题,可联络以下机构。若需要使用传译服务,可先致电全国翻译及传译服务处(13 14 50),并要求转接至以下机构。

  • 新冠病毒精神健康支援服务(Coronavirus Mental Wellbeing Support Service)(1800 512 348)
  • Kids Helpline(1800 55 1800)
  • 家庭暴力支援:1800 RESPECT(1800 737 732)
  • 防止自杀及危机支援:Lifeline(13 11 14)
  • 男士支援(1300 78 99 78)
  • 为来自移民及难民背景父亲的支援:Fathering Across Cultures(
 网上支援及信息:

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澳大利亚人必须与他人保持至少1.5米的社交距离,请查看您所在州或领地的最新社交限制措施。

如果您出现感冒或流感症状,请留在家中并致电家庭医生或全国冠状病毒健康信息热线1800 020 080安排测试。

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Published 18 February 2021 at 9:58am
By Winmas Yu