职业咨询师Donna Thistlethwaite表示，刚回来工作时，可以打扫你的办公桌或者开始计划下一个假期，这样建立一个积极的心态。
“想想2018年会是很棒的一年，你有什么想要实现呢？”这样可以让你知道为什么每天都要上班。”
她说：“[动机]的很大一部分是知道什么让你感觉良好，什么让你感觉不好，有什么机会可以做更多的事情。”
“这可能涉及到和你的主管讨论你的才能，以及如何重塑你的工作，使之更适合你。”
新年目标
北昆士兰大学生活教练Mick Lacey的说，拖延是在未能实现新年目标的最常见原因之一。
他表示，虽然人们回到工作岗位上可以带来压力，但是一年的开始也提供了一个宝贵的反思机会。
Lacey说：“只有大约百分之八的人实现了新的一年的目标。”
“重要的是把它们写下来，把目标分解成更小的目标来实现是关键。”
压力来源
神经科学家和压力专家Zoltan Sarnyai表示，社会和经济压力以及高度的自我期望是年初常见的压力来源。
他说：“重要的是要记住，每个人都不一样。”
Sarnyai博士说，睡眠困难，食欲改变，或用含糖食物或酒精等自身药物治疗都是慢性压力的征兆，而不是简单的节后抑郁。
他说：“不要等到身体或精神真的生病了，才寻求帮助。”
