一项新研究发现，澳洲成年人只需保持健康体重，并大幅增加运动量水平，在未来一个 25 年将可避免超过 20 万个癌症病例。
但该项由澳洲癌症协会（Cancer Council）进行的民意调查显示，有 61% 受访者将未有进行足够的运动归咎于缺乏时间。同时，调查亦发现 14% 受访者表示运动后出汗、肌肉酸痛及「起水泡」令他们感到不适；另外亦有 13% 人则归咎于健身室收费过高。
癌症协会营养项目经理沃森（Wendy Watson）表示，澳洲大众需要开始将运动纳入日常生活的一部份。她建议：「大众可养成一些需要额外使用体力的简单习惯，例如提早一个车站下车、将汽车停泊在较远的位置然后徒步前往目的地，甚或在午饭时间徒步外出与朋友共晋午餐。」
协会的研究亦发现，若所有澳洲人都保持健康的体重并进行一些可以预防癌症的运动，全国在未来25 年内将有望可以避免超过20 万宗癌症病例。
癌症协会指，大家只需增加运动量到达建议的水平，每年就可以预防超过 1,800 癌症病例。而对于患有癌症的人而言，多做运动足以降低某些癌症复发的风险。协会又指，经常进行运动亦可有助降低女性停经后乳腺癌及子宫内膜癌的风险。
有建议指，每星期应进行150-300 分钟的「适量体育运动」；但有数据显示，新州就有超过四成成年人运动量不足。
There's now indisputable evidence that exercise is an essential component of cancer treatment. (AAP) Source: AAP
雪梨大学体育及生活习惯学系教援斯特马特卡斯（Emmanuel Stamatakis）亦指，即使是偶然运动一下也可以带来长期的好处。
斯特马特卡斯教援说：「从长远角度看，我深信运动会对市民大众带来很大的分别，特别是对那些基本健康水平非常低的人士而言；亦即是世界上大多数的成年人口。」
他指出，有国际研究表明在过去30 年中，成年人的健康水平有明显下降趋势；情况显示，社会大众的健康正朝着一个错误的方向发展。
他说，平衡运动、饮食、娱乐三个因素，对保持健康的生活方式都起着关键的作用。
斯特马特卡斯教授指：「要解决的一个重要问题为肥胖症，而要解决这个问题则首先就要找到一个适当控制饮食的方法。」
他补充：「当然，大家亦不应忽视运动仍是减肥的一个重要部分。但单单要求市民运动或让市民按照当局建议的水平进行运动，难于解决问题。」
