失业点算好？重新上路有办法

以下有五种应对策略，协助一旦失业的人士重新上路。

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根据澳洲经济发展委员会的数据，由于科技的进步，澳洲现时拥有的超过 500 万个就业岗位（即占整体大约四成），将可能在未来 10 至 15 年来消失。

澳洲统计局的数据亦显示，在2016 年3 月至2017 年2 月的12 个月内，就有超过30 万名澳洲人被雇主裁减，预料这个趋势将持续不止。

个人发展及领导才能培训公司Change Ready 创办人兼行政总裁朗特里（Simon Rountree）表示，作好被裁减的准备非常重要；若雇员能作出适当的准备，能迅速地从失业的情况下重新出发，甚至能作为一个重塑就业生涯的理想机会。

他说：「很多情况下，裁减员工对受影响雇员的影响都构成不确定性以至恐慌的情绪。」

Young sad man sitting by the window. Source: Getty Images

他指出，在这个不确定性的局面下，一般会令失业人士产生自我怀疑及焦虑的情绪，甚至是由于其他人得以保留职位，导致失业者产生自贬价值的思想。

「在付出努力后被人突然裁减，一般会令我们感到被人欺骗、感觉失去对人生的控制能力等。」

朗特里表示，绝望情绪会令失业者失去控制日常生活程序的能力，令失业者感到迷失及被拒绝。

但他指出：「面对这些挑战的同时，失业亦创造一个重新出发的最佳机会。你处理逆境的心态越是富有弹性，就越有能力能从失业的情况中反弹起来，继而提升整体身心健康状态。」

以下有五种应对策略，协助一旦失业的人士重新上路：

（一）用字决定心态

我们使用的字眼对于辨识事实的真实情况，相当重要。使用「我失业了」及「雇主为了减低成本而被迫放弃这个岗位」，令我们对实际情况有了截然不同的解读方法，后者可能有助改善失业者的心境。

（二）建立一个全新的生活日程

按照情况为自己建立一个全新的日常生活日程。事实上，这可能是一个最佳时机，透过假期或参与义务工作，休息一下。但这个新的生活日程必须有一个清晰的目标，亦即寻找一份新工作。

（三）对改变身份保持开放态度

若生命从此可能变得不一样，是没有问题的。把握这个机会重新检视自己的个人价值观，并以此作为考虑自己未来路途的指引。这是一个最佳时机，重新认清自己希望达到的目标及如何走到终结目标的理想方向。

（四）对自己的消极想法采取怀疑的态度

心态决定一切。若你能质疑自己的消极态度，有助将思想带回到现实情况，防止你的消极情绪日益恶化。举例，若你认为：「假如我更努力工作，就可能得以保住职位」，就要认真问自己：「有何证据证明，我努力工作就能防止公司出现财务困难？」

（五）花时间处理心情

人人都有情绪，被裁减后感到伤心绝望实在相当正常。但要问自己：「这种情绪对我将来有何帮助？」若答案是「没有」，就表示你已准备好为自己的前途踏出积极的一步。

Job adverts are seen in a weekend newpaper in Canberra, Wednesday, Nov. 11, 2015. (AAP Image/Lukas Coch) NO ARCHIVING Source: AAP

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