41岁的港人潘进修(Chris)是雪梨侨青社华人龙舟队的中坚份子。龙舟队自1983年成立，迄今已39年，是雪梨历史最悠久的队伍之一。Chris在香港的时候已是龙舟队成员，至2010年公司调派他来雪梨工作。初来报到时欲认识新朋友，偶然知道雪梨也有龙舟队活动，便毅然参与。
Chris表示，疫情前每年会与队友一同去不同州份比赛，参与全国赛事和世界锦标赛。整个团队一起练习，又一起出外比赛。回首已踏入第13个年头，跟队员认识多年，关系就如家人一样。
Chris笑言:「龙舟队的队员一星期3次训练，十多年来大家一同成长，感情特别好.......途中见证着不少情侣的诞生、久不久就要参加婚礼、百日宴...... 这也带给我无比的意义，认识到一班如家人的好朋友。」
「龙舟是团队运动，我最享受团队当中队员互相帮助、互相支持的精神。」
Chris表示，现时龙舟不再只是端午节的传统活动，已发展成一项全年无休的运动；全球很多国家都有龙舟运动。又指，在新州已有差不多50个龙舟会， 而比较有竞争力的队伍都在雪梨市中心， 大约有7至8队。
Chris说: 「我们队伍高峰时约有60至70名成员。近年因疫情关系，人数骤减。」
练习和比赛皆有分组，包括混合组、公开组、青年组以及男女分组。传统上公开组主要是男性，因为力量较大，年龄不限。另设有青年组，供24岁以下的青少年参与，以及40岁以上的壮年组。
当被问及参与要求，Chris表示没有运动背景也可以，基本上没特别要求，甚至不谙泳术者都可以参与，但必须穿上救生衣以保安全。
Chris表示:「反正13年来我从未见过反艇意外。」
龙舟队一星期水上练习3次，陆地训练1至2次。地点在雪梨Prymont 渔人码头对出。Chris提到，练习的时候队员要注意节奏和技术；不同队伍的技术和姿势也有不同，体能和力量训练则靠自己平日锻链。
他说: 「口号会以英文为主。准备时口号为『Paddles Up 』，意思是提起船桨，是一个预备姿势。当发出『Go 』的口号，就是一起扒下去。」
「到比赛时的口号又会不同。例如『Are you ready 』、『Attention 』、『 Go now』、『Take it home 』(意思是大家发力去到终点)。」
对于甚么情况下使用左桨和右桨，Chris表示，要视乎各龙舟队自己的规定，部份队伍会让成员按其习惯作选择，部份队伍则是规定使用某一方。
Chris说:「部份人习惯用右手，可能右手的臂力更佳。但长期使用某一只手，又会令那只手肌肉特别发达，所以我们雪梨队会让成员两只手都练习，两只手替换会平衡一点。」
Chris前几年曾做龙舟教练，他表示担任教练责任大，不能缺席以免影响队员。
「当教练可锻链到自己的耐性，也学会因材施教。看到队员一条心努力练习，有成果的时候满足感特别大。」
现时平均一个月会有一次比赛。但这段日子偶尔受到天气或自然灾害影响，4、5月的时候曾因新州水灾取消比赛。
当记者以为龙舟队近日会为端午节密锣紧鼓练习的时候，却发现答案刚刚相反。Chris表示，因雪梨的6月是冬季，天气和水温较冷，所以一般只是训练而已。相反，雪梨最大型的龙舟赛一般会在1、2月农历新年的时候进行，天气较暖和，参与人数也会较踊跃。
当被问及曾否想过放弃，Chris回答:「十多年多多少少总有想过，不过主要因工作关系，有时候若工作至6、7点，太忙致抽不出时间练习，或因为受了伤。还有一点让自己有过放弃的念头，就是队员也想放弃的时候。所以只要大家不要放弃，我们就可以坚持下去。」
有关潘进修参与龙舟活动的详情，可收听潘进修接受SBS中文广东话节目记者余巧恩的足本录音访问：
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