充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，是国际社会公认的三项健康标准。然而睡好觉对不少人来说却并非易事。特约记者焦璐说，人们对睡眠的好习惯存在着不少的错误理解——也就是所谓的迷思：比如说早睡早起一定最好，你能训练自己睡得少还精力充沛等，这些说法其实根本不靠谱。她要分享知识如何才能真正地提升睡眠质量，睡饱睡好。
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【生活杂志】怎么睡才正确？破除睡眠六大迷思
Snoring is linked to obesity Source: Getty Images
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，是国际社会公认的三项健康标准。然而睡好觉对不少人来说却并非易事。特约记者焦璐说，人们对睡眠的好习惯存在着不少的错误理解——也就是所谓的迷思：比如说早睡早起一定最好，你能训练自己睡得少还精力充沛等，这些说法其实根本不靠谱。她要分享知识如何才能真正地提升睡眠质量，睡饱睡好。
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Updated
By Yin Wu, Lu Jiao
Source: SBS
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