戒烟成功后，若曦在4个月内，长了16公斤的体重。 不过若曦用代餐和运动的方法，又在2个月内减重10公斤。 若曦使用的方法是否正确呢？
对很多人来说，夏日减肥话题再次被提上议事日程。
接下来我们要分享若曦的减重故事。
若曦一天要抽一包烟，戒烟的事情困扰了他很久。
但是，由于同样烟瘾很重的父亲身体不太好，若曦就和父亲相约戒烟。
最后，戒烟是成功了，但是他在4个月内，长了16公斤的体重。
不过若曦用代餐和运动的方法，又在2个月内减重10公斤？
若曦使用的方法是否正确呢？
注册营养师和糖尿病教育师陈莉莎应邀评点了若曦的减肥方法。
陈莉莎说，使用代餐要循序渐进，至于若曦提到的香蕉连皮吃，莉莎也分享了她的观点。
下面先来听听若曦的减重过程，他说，一切从戒烟开始。
（若你想戒烟或减重，请根据自身情况咨询专业医生和营养师。本节目仅供参考。）
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